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15 janvier 2010 5 15 /01 /janvier /2010 18:12

J-2 footing sur les chemin boueux du lièvinois....

Vendredi,

Parcours: avion, val de souchez, long de souchez, eleu, les glissoires, avion

Séance: footing

Sensations:bonnes, un ptit mieux côté bobo( bien protéger durant la sortie)

Bilan: 13.54  -  60'  -  déniv+/-: 600m

Demain 40' avec quelques accélérations et y restera quelques heures avant l'acte
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Published by seb - dans entrainements
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commentaires

L
ludo62
16/01/2010 12:38
<br /> grosse M.... pour dimanche amigo et fais honneur à ton maillot<br /> <br /> <br />
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C
ch'ti-seb
16/01/2010 12:42
<br /> merci amigo! je ferai du mieux que je peux tu me connais l'ami je ne lacherai rien comme a mon habitude!<br /> <br /> <br />
P
Pascal
16/01/2010 10:48
<br /> si tu as mal, et comme tu fais le cross court, ne fait que 30 minutes avec 3 accels....Bonne course en tout cas...As tu des chances de podium?<br /> <br /> <br />
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C
ch'ti-seb
16/01/2010 12:44
<br /> je deciderai demain la bas, mais c'est  a peu près cala que je faire l'ami! aucune chance pour le podium! merci pour tout!<br /> <br /> <br />
R
ronis
16/01/2010 10:33
<br /> il ne faut pas avoir de doute mon petit lapîn , ça va aller<br /> <br /> <br />
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C
ch'ti-seb
16/01/2010 12:45
<br /> non je n'ai aucun doute l'ami! juste cette gêne qui me fait chié!<br /> <br /> <br />
D
dam-s.run
15/01/2010 21:51
<br /> Un dernier footing vallonné avant le jour J et tu dois être content la boue devrait être de la partie...<br /> <br /> <br />
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C
ch'ti-seb
16/01/2010 12:47
<br /> oui c'est le scénario que je souhaite et qui va se produire à 90%!<br /> <br /> <br />
M
madstef
15/01/2010 21:19
<br /> y'a pu qu'à......<br /> <br /> <br />
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C
ch'ti-seb
16/01/2010 12:48
<br /> tout a fait l'ami! un ptit footing et puis c'est bon!<br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

 

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