Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
14 janvier 2010 4 14 /01 /janvier /2010 20:41

Séance cool avec Tic à J-3....

Jeudi,

Parcours: léo-lagrange + terrain de foot...

Séance: 4 tours d'echauffement  +  20LD avec tic (10 en déroulant et 10 en se lachant)  +  15' de récup avec toujours min tiot tic

Sensations:  bonnes ( malgré encore quelques gênes dentaires...)

Bilan:  12.5km  -  60'
Partager cet article
Repost0
Published by seb - dans séance
commenter cet article …

commentaires

J
jfrancois
15/01/2010 16:23
<br /> derniere séance de vitesse et place au repos l'ami,je pense que sa va etre tres glissant a Fourmies car samedi il pleut a dimanche<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
16/01/2010 12:57
<br /> encore un ptit footing de mise en jambe et ce sera le touquet en vu de AUBY!!!!! je suis du pas de calais l'ami donc on se voit dans 15j<br /> <br /> <br />
Z
zakkarri
15/01/2010 14:00
<br /> Encore un bon running bien costaud ...............<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
16/01/2010 12:57
<br /> ah que oui l'ami!<br /> <br /> <br />
D
dam-s.run
14/01/2010 22:06
<br /> Une bonne rafale de LD !<br /> Le ptit doute c'est la gêne dentaire ?<br /> Ca va aller Seb, avec toutes les bonnes perfs que tu as engrangées ces dernières semaines !<br /> Je ne savais pas que tu avais eu ces pépins de santé, content que ce soit derrière !!!<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
15/01/2010 13:09
<br /> c'est ce que je faisais avant chaque compet donc je reprogramme ce type de séance quand c'est un ptit objectif! oui c'est bien ca je suis sous antibiotique on verra bien dimmanche la ca me<br /> titille un peu! oui ces pépins sont derières moi ouf!<br /> <br /> <br />
L
ludo62
14/01/2010 21:53
<br /> c est de la belle séance çà<br /> dimanche les marichelles vieux enfin pas pour moi je bosse du matin<br /> toi tu vas au dép de cross?<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
15/01/2010 13:11
<br /> tranquille l'ami! non pas de marichelle pour moi les dep aux touquet!<br /> <br /> <br />
C
Cis
14/01/2010 21:43
<br /> sur 20'' d'effort suis pas loin ....derrière lol<br /> a dimanche<br /> biz sur t'in front<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
15/01/2010 13:12
<br /> t'as oublié que je courai sur un pied hiiii a dimanche tic! a ti ossi<br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

 

Rechercher

Recherche

 

Site de DUWATTEZ Sébastien

cross lievin 2014

 

Musique

       

 

Liste D'articles

 

Pages

 

Liens