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13 janvier 2015 2 13 /01 /janvier /2015 14:34

Mardi 13/01/2015, sous le vent et la pluie...

Sortie seul depart d'Avion pour un A/R Vimy! (terrain vallonné)

Séance détaillée:

Footing 9km à 12.1km/h

20' allure marathon (entre 14.5 et 15km/h) : 5,06km soit 15.18km/h

Footing : 3km à 12.5km/h

Bilan: 17km en 1h18' allure 13km/h

 

vimy monument

Ce matin il n'y avait pas de soleil...

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La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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