19 septembre 2010
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Dimanche à 6h30 du matin et a jeun
S9.4_3*2000m en nature
Le parcours:avion, lièvin, loos-en-gohelle (ou je serai 3h plus tard pour les photos du trail!), lens, éleu, avion
La punition du ch'ti: 20' de footing + 3*2000m allure M (8'20 les 3) récup 1km + 20' de récupération
La forme du jour: moyenne, je suis toujours pas du matin!
Le bilan de la séance: 16.4km - 75' - 13km/h
Les photos du trail de Loos-en-Gohelle sur le blog d'ici peu (en cours de transfert!!!)!
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