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30 janvier 2010 6 30 /01 /janvier /2010 21:49
Samedi,

Parcours: avion, les glissoires, avion

Séance: footing à jeun 60' sans allure!

Sensations: toujours bonnes avant la dernière grosse séance de demain!

Bilan: 13km  -  60'30"  -  12.9km/h  -  puls: 147
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commentaires

M
<br /> T'as pas eu droit à la neige ce matin ?<br /> <br /> <br />
Répondre
C
<br /> si a partir de 25' et j'ai failli me crouté 2 fois mais j'ai suivi des cours avec candelero sa ma servi<br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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