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2 février 2010 2 02 /02 /février /2010 19:20

une petite séance light...

Mardi,

Parcours:avion + piste javary

Séance: 29' d'échauffement dont une partie avec mon ancien facteur  +  7*200m( en déroulant) récup 35" actif  +  23' de récupération

Les temps des 200m: 36"/37"/37"/37"/36"/34" sauf le dernier bien sur

Sensations: moyennes

Bilan: 13km  -  60' 
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Published by seb - dans séance
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commentaires

M
madstef
03/02/2010 09:25
<br /> T'as raison...Light les séances qui viennent...C'est pas le moment de griller ses cartouches avant l'assaut final d'Auby....<br /> <br /> <br />
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C
ch'ti-seb
03/02/2010 20:52
<br /> mais c'est une mittrailette l'ami donc y'en a des cartouches<br /> <br /> <br />
L
lulu le poilu
03/02/2010 09:10
<br /> c est tout bon seb avec cette forme dimanche çà va passer sans prob<br /> <br /> <br />
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C
ch'ti-seb
03/02/2010 20:52
<br /> je suis plus confiant que l'année dernière je m'y suis mieux préparé l'ami!<br /> <br /> <br />
T
Tibo
03/02/2010 08:37
<br /> Belle séance, auby est droit devant, tu es fin prés, la récupération doit etre ta priorité, toute façon on se verra la bas.<br /> <br /> <br />
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C
ch'ti-seb
03/02/2010 20:53
<br /> du jus du jus! je suis pret a défier les nordistes hiiii! a dimanche l'ami!<br /> <br /> <br />
C
Cis
02/02/2010 22:09
<br /> plus rapide que moi !!!!mais j'en ai fait +.......<br /> @+zeb<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
03/02/2010 07:59
<br /> mais moi je les ai fait sur un pied <br /> <br /> <br />
R
Rudy
02/02/2010 22:00
<br /> Beaux chronos ! On aurait pu se croiser,je suis reparti vers 16h30.<br /> 6X1500 la semaine prochaine,si ça te dit?<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
03/02/2010 08:01
<br /> j'ai couru au matin ma loute! 6*1500m c'est beaucoups pour moi je te tiens au courant j'en ferai peut 4 en vue de paris!<br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

 

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