Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
25 novembre 2010 4 25 /11 /novembre /2010 18:26

Juste avant quelques flocons de neige....

Jeudi, vite fait bien fait....

 

Le parcours: long de la souchez,  gazon du stade d'éleu

 

Le type de parcours: 1/6 de route  +  5/6 de chemin!

 

La punition du ch'ti: 20' d'échauffement  +  20LD  +  15' de récupération

 

La forme du jour: assez bonne

 

Le bilan de la séance: 11.04km  -  50'  -  13.2km/h

Partager cet article
Repost0
Published by ch'ti-seb - dans séance
commenter cet article …

commentaires

S
seb l
28/11/2010 22:07
<br /> Salut seb,<br /> Alors ton crossà Harnes?<br /> pas de douleur au mollet?<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
29/11/2010 11:26
<br /> <br /> plus de douleur au mollet! un bon cross vu la forme de cse derniers jours!<br /> <br /> <br /> <br />
D
dam-s.run
28/11/2010 13:47
<br /> Pourtant on ne s'est pas vu... c'est ce que j'ai depuis une semaine mon pote...<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
29/11/2010 11:27
<br /> <br /> bin ouai je comprend pas! maintenant on dirai que j'ai yne autite!!! donc direction le médecin...<br /> <br /> <br /> <br />
F
Francis runner 62
28/11/2010 00:06
<br /> Bon cross et peut être à demain...<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
29/11/2010 11:28
<br /> <br /> merci! on ne c'est pas vu j'étais prit par le temps!<br /> <br /> <br /> <br />
C
coach14
27/11/2010 09:22
<br /> retour à l'entrainement mardi matin logiquement après deux semaines de coupure<br /> merci pour les posts sa m'a fait du bien moralement<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
27/11/2010 14:05
<br /> <br /> ca fait plaisir que tu puisse reprendre l'entrainement!<br /> <br /> <br /> ca sert a ca les amis...<br /> <br /> <br /> <br />
D
dam-s.run
26/11/2010 18:44
<br /> Je pense comme Pascal Seb, tu fais des supers séances en ce moment !<br /> Bon cross peut-être enneigé... Tu restes voir les Meftah et compagnie j'espère... ;-)<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
27/11/2010 14:07
<br /> <br /> c'est vrai que c'est derniers temps j'étais pas mal, les jambes assurent même s'il y a eu une fausse alerte mardi! maintenant je suis prit par un virus (maux de gorge, rhume= coup de fatigue<br /> aujourd'hui)<br /> <br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

 

Rechercher

Recherche

 

Site de DUWATTEZ Sébastien

cross lievin 2014

 

Musique

       

 

Liste D'articles

 

Pages

 

Liens