18 novembre 2009
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18
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19:52
Mardi,
Parcours: léo-lagrange
Séance: 3tours de 1.5km + 6*(15/15)+6*(30/30)+12*(40/20)+6*(30/30)+6*(15/15) + 1tour de récupération
Sensations: moyennes, mais une séance de faite
Bilan: 13.5km - 65' - 12.6km/h
Mercredi,
Parcours: rolencourt,pinchonvalles,rolencourt
Séance: footing à 12km/h pour refaire le plein de jus!
Sensations: assez bonnes
Bilan: 12.75km - 60'
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