26 juillet 2011
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Dimanche 24 juillet, footing 13.34km en 60' avec 3.5km à 16.1km/h
Samedi 23 juillet, repos
Vendredi 22 juillet, repos
Jeudi 21 juillet, séance de rythme 3*500+2*1500+1*500m 11.6km - 52'
Mercredi 20 juillet, repos
Mardi 19 juillet, séance de rythme (15/15;30/30/80/40) 12.6km en 58'
Lundi 18 juillet, footing 9.5km en 45' HS!!!
Dimanche 17 juilet, repos
Samedi16 juillet, velo avec laurent 31km en 1h20
Vendredi 15 juillet, velo 59km en 2h
Jeudi 14 juillet, repos
Mercredi13 juillet, repos
Mardi 12 juillet, footing 52' avec les potes lensois!
Lundi 11 juillet, repos
Dimanche 10 juillet, vélo 70km en 2h20 avec le bio
Samedi 9juillet, repos
Vendredi 8 juillet, footing 10km en un peu + 43'
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