Dimanche 22 janvier, es ce que je suis rassuré....

C'est samedi que je me suis réellement décidé de participer au cross de la chandeleur et pour vous dire mon inscription a été prise en compte à 23h58!!!

J'en verrai un ptit message à mon ptit chiken pour me prendre pour y aller! Il me prendra gentillement le lendemain à 8h35 pour arriver à montigny dans les premiers afin d'avoir une bonne place pour garer la voiture prêt du parcours!

nous irons retirer nos dossards tranquillement en croisant un ivrogne en baskets jaune "Basilou" on s'échauffera ensemble un bon 30' puis direction la voiture pour se changer et direction la ligne de départ (un ptit passage au pot avant hiiii). un beau petit peloton une centaine sur la ligne dont des têtes que je connais bien!!!

10h c'est le maire de montigny qui lâchera les fauves en personne!!!Ça part assez vite mais je préfère resté derrière au alentour de la 8è place durant les premiers 400m! Je commencerai ma remontée tout doucement car derrière la première féminine était a mes trousse!!! Je mettrai un gros coup lors de la ligne droite pour revenir en fin de peloton de tête a ce moment la je suis 7é! La douleur est supportable malgré les nombreuses relances! Juste avant de revenir sur la ligne je reprendrai le 6é dans la petite butte! Lors du passage sur la ligne avant d'attaquer la grande boucle on me dit aller Seb le podium y'a moyen! Et quand vous entendez tous les gens qui vous acclame (mes filles, ma femme, les potes), sa m'a transcendé et j'ai repris le 5é et le 4é directement tout en accélérant pour qu'il ne puissent s'accrocher! Je ne suis plus très loin de la 3è place a environ 20m mais c'est dur je cravache dur mais reprend aucun mètre! Je baisserai pas les bras car comme dit le coach: "Seb si t'as mal les autres aussi souffre". Donc je me suis dit aller Seb tu peux le faire et Seb l'a fait il est revenu sur le poulain a christian (le même qu'a Carvin ou je m'était battu pour la 3é place!!!) et c'était reparti pour la même chanson! Je pris la tête mais je devais récupérer aprés l'effort pour revenir sur lui!!! Et le bougre ne voulait pas décrocher ils nous restaient 600m et on passé devant son clan qui l'encouragait à rester derrière moi et me mettre une mine sur la fin!!! Mais Seb ne regarde pas les gens quand il court mais il entend tout!!! J'ai donc récupérer un peu avant la bosse ou j'ai placé ma ptite praline afin de le décroché avant d'attaquer la partie dans les champs!!! Une fois sortie du champ il restait 200m et j'avais 50m d'avance je savais que la 3è place était pour moi!

La surprise du jour c'est que le coach était la pour voir ma course!!! Et tout de suite qu'es ce que m'a dit Guy? alors Seb tes sensations étaient bonnes? Ma réponse : c'est pas encore le top mais déjà mieux qu'a st pol/ternoise!

Et pourquoi pas dimanche ça n'irai pas mieux....

Le classement: 3è/101 participants

La distance: 3855m

Le chrono: 13'59

Un ptit résumé en photo grace a mon ami Emilien:

cherchez bien j'y suis là???

me voilà prêt....

en pleine consentraion hiiii!

Comme je vous l'avez dit je suis derrière...

Avec le futur 2é sans la tête des mauvais jour....

Et voici mes 3 prochaines proies...

c'est fini pour lui ....

Je suis a quelques metres de la ligne et je suis fier car les personnes que j'aime son la pour me voir enfin revivre!!!!

Le renard serai-t-il de retour attend pour les regionaux?????

Réponse dimanche à 14h50 à lièvin je compte sur "VOUS"....

Samedi 7 Janvier, pas un chrono mais rassuré pour la suite....

Je suis arrivé au stade couvert avec ma ptite troupe sans pression car pour moi ce 1500m je le considérai comme une séance en groupe et pour voir ou j'en étais afin de prendre ma décision pour les "cross".

Je m'échaufferai tranquillement un bon 25' en faisant tout ce qui va bien avec. En remontant je verrai l'ami Jacky pour son premier 800 en salle. bravo a lui car il fera au alentour des 2'16.

Avec 45' de retard c'est moi qui me retrouve sur la ligne dans la 2è série du 1500m!!! Et bien malgré tout il y a une petite pression...

On est tous sur la ligne et oups on lâche les fauves je cherche directement a me placer en début de peloton! A ma surprise je suis en tête et on me dira après la course que j'avais une bon 20m d'avance sur les autres! J'ai donc choisi de continuer à rester devant cela durera 600m, je sais pas pourquoi ça travailler dur dans ma tête, la peur pour ma cuisse ou la crainte de péter une durite j'ai baissé de régime et me suis fait reprendre par un groupe de 4 je me suis positionné en dernière position du groupe chose que j'aurai pas du faire car le 4è du groupe lâchera prise (1100m) ce qui me fera perdre le contact du groupe! J'essayerai de revenir en relançant et doublant le 4è mais c'était déjà trop tard! Il reste 200m et je relancerai en croyant que mon poursuivant était proche de moi mais ce n'était pas le cas. Je finirai ce 1500m en bouclant ce tour avec encore du jus dans la marmite... (ce tour se fut le plus rapide!!!). Je boucle se 1500m en 4'43 avec de bonnes sensations, mais un peu déçu car je pouvais faire mieux....

Debriefing du coach: tu serai resté avec le groupe tu aurais gagné Seb sans problème vu les jambes que tu avais...

C'est pour cela que je m'alignerai ce dimanche sur cross court même si je sais que je vais souffrir dans les buttes car je n'arrive toujours pas a pousser dans les montées (dégoûté car c'est mon point fort!!!). J'y vais pour le coach et surtout pour représenter le "SERVINS AC"...

Dimanche, pour Noël des ptits 400m tout plat...

Footing 20' + 8*400m (+2 en bonus!) sur le J.Villet (la côte + le chameau) + 15' de récup.

Samedi, le lièvre de luxe au service....

Footing 60' avec quelques 10*500m en allure de lièvre(1'50) pour la pouline a Guy

Vendredi, j'en avais plein les bottes....Mais j'ai rien lâché

Footing 20' + (300/400/500/400/500/600)*2 allure 3'10 + 15' de recup

Jeudi, repos 

Mercredi, repos (arbre de Noël de servins extra!!!)

Mardi, du home trainer à la piste...

home trainer 30' 

A/R stade javary en vélo (7km) 

Footing 20' + 12*200m (34") + 15' de récup

Lundi, repos

Total cap : 51.7km pour 4 séances

Dimanche, rien ne va plus chez le ch'ti...

Et pourtant je me sentais pas si mal que ça au réveil pas de "mal de tête" car depuis quelques temps les maux de tête m'accompagne et s'il n'y avait que ça! Il y a aussi cette douleur a la cuisse qui dure depuis un moment j'ai beau soigné rien n'y fait chaque fois que ma jambe gauche touche le sol c'est comme si on me donnait un coup!!! Je me suis tâtais cette semaine de faire l'impasse mais ce cross a quelques pas de chez moi et en plus c'est le parcours de régionaux donc je voulais au moins le faire sans ambitions!!!

Je m'échaufferai avec mon pote Roman (5è de ce cross) en discutant un peu des objectifs de saison et bizarrement je lui ai dit mon objectif pour moi ne serai pas "les cross" car avec si la douleur persiste je ferai impasse sur les chpts! J'en ai marre de courir et ne pensais qu'a ça...Mais si ce n'ai pas les cross quoi d'autre???

C'est vers 12h30 que je suis reparti vers la voiture pour me préparer et vite partir sur la ligne de départ tout en passant par le coach pour les derniers conseils!

12h45 sur la ligne je me sent bien, mais je préfère me mettre en 2è ligne chose que je ne fais "jamais" et "pourquoi???"

12h50 c'est parti et direct c'est "la chute" pour moi et oui le concurrent devant surpris par le départ ne démarre pas je veux l'évité et tombe par terre!!! En quelques fractions de seconde je vous dit pas ce qu'il c'est passé dans ma tête!!! Le temps de me relever que je m'aperçois que je suis dans les 10 derniers...

On ne la voit pas mais c'est bien sur la patte gauche que je suis tombé!

Direct je prends les risques pour revenir dans le peloton (risque que je payerai!). Je slalom pour revenir dans la 2é partie du peloton car la 1è est déjà loin. Je ferai le 1è tour avec Fred "allias mon podologue" tout en continuant a remonter les coureurs! Je mettrai pratiquement une borne pour revenir sur la 1è fille chose que d'habitude je ne fais pas!!! Lors d'une accélération de Fred je ne peux répliquer et le laisse partir.

Là ça tire sec sur mon ischio gauche dans la grosse difficulté du parcours

Je continuerai sur mon tempo en me faisant violence jusqu'à la fin sur ce parcours qui ne me convient pas car il est très roulant en seconde partie!!! Car sur la fin ça revenait un pote de l'US Marquette Clément qui en me passant me dit accroche Seb et moi qui lui dis je suis mort!

Non je vole pas je souffre....

J'essaye mais décroche a quelques pas car a ce moment la ca tourne (400 derniers mètres à une moyenne de 18.4km/h). Et c'est avec la rage que je reviendrai dans les derniers mettre pour finir au sprint (23.9km/h) pour battre le camarade et finir a une modeste 47è place/131 chrono a ma montre 4410m en 15'49 soit 3'35 de moyenne en étant à 70% en ce moment donc satisfait tout de même!

Maintenant c'est sur plus de course pour 2011, et je prendrai ma décision si je participe aux chpts une semaine avant les départementaux.... 

Dimanche, la déception...

Cross de harnes Voir Cr (des que j'aurais du temps!)

Samedi, repérage au bois de florimond...

Footing 40' avec quelques accélérations sur le parcours!

Les sensations étaient bonnes!

Le bilan du jour: 7km en 40' (11.7)

Vendredi, petite promenade aux glissoires

Footing 60' cool

Les sensations sont venues en allant!

Le bilan du jour: 13.2km en 60'

Jeudi, de très bonnes jambes...

La séance 9*300m en 54' au stade javary

Les sensations étaient très bonnes...

Le bilan du jour: 11km en 55' (12)

Mercredi, footing de retour ...

Footing 60' cool A/R léo lagrange

Les sensations étaient moyennes!

Le bilan du jour:12.7km en 60'

Mardi, repos (venise)

Il ne voulais plus que je pars!!!!

Lundi, repos (venise)