Les sensations reviennent tout doucement avec la disparition de la douleur au genou!!!! Cela ne veux pas dire pour autant que je suis de retour avec une machine au top car l'ischio me taquine par moment. Mais cela ne m'empêche pas de courir!

Donc cette semaine j'ai recommencé à faire un peu de piste sans trop tirer sur la mule!!!

Lundi: une petite promenade sur le coup de 12h sur les terrain accidentés du trail des maguettes!

13.2km en 60'

Mardi: il faisait beau en début d'après-midi donc j'ai profité pour faire une sortie vélo 60' avec de la cotasse à la Madstef .Mais pourquoi comme Stef parce que mimi 30km/h sinon ça va pas .

Là je peux vous dire que cardio y rigolait plus hin stef....

Puis au soir au stade léo lagrange. Pour 3 tour d'échauffement et direction la nouvelle piste Lensoise (certaines personne dise qu'elle se prénomme "Désirée") ou j'effectuerai ma séance de retour donc derrière les poulains de "GUY" 150/200/150/150/300/150/400/150/150/200 les chronos: 22"/32"/23"/24"/54"/25"/1'12"/24"/21"/33" avec de bonnes sensations! 

Mercredi: repos

Jeudi: 4 tour de léo + une séance de 9*300m effectuer seul avec pas mal de vent sur le premier 100m. l'objectif premier pour cette séance être régulier. Je l'ai été la preuve: 54"/54"/54"/54"/54"/54"/54"/54"/54"

Vendredi: une ballade de 60' sur le terril de pinchonvalles pour faire un peu de ppg nature ce que j'aime!!! Je me souvenais plus que ce terril faisait aussi mal

Samedi: il était prévu une sortie vélo mais avec le temps incertain (vent + pluie par moment) j'ai préféré renoncer et faire une ptite sortie 60' cap. J'ai donc pris la direction des glissoires pour avoir un terrain de jeu un peu plus de plats. 60' pour 13.25km

Dimanche: la saison de piste est lancée(pas pour moi!): la chasse au record pour certains a commencé! qui dit chasse donc il faut des lièvres donc ne cherchaient plus vous ne me trouverez pas dans les résultats(abandon). J'ai fait le lièvre à Avion sur 1000m en 3'20 mais l'objectif pas atteint pour l'athlètes (pas de ma faute car moi j'étais impec je pense que j'aurai au moins fait - de 3') 

Attention car l'entraînement va devenir plus méchant! Donc âmes sensibles s'abstenir hiiiii! J'ai déjà bien morflé ce lundi a suivre...

La ptite remarque de la semaine: 

Je suis décu par certains athlètes de leurs réactions car c'est pas a moi qu'il faut faire part de leurs mécontentements pour certaines choses mais a leur président qui m'en fera part (c'était déjà fait!!!!!) même si je l'ai comprend...

Je suis toujours au repos pour ce genou que je soigne en faisant de la mésothérapie et du kiné! Mais l'évolution vers la guérison je ne la vois toujours pas! Ça m'inquiète mais aussi mon doc Pascal qui me parle de faire une IRM si il n'y a pas d'évolution d'ici la semaine prochaine!!! Pascal m'avait dit tu peux faire du footing la semaine dernière donc vendredi je m'étais dit ça fait 15 jours on va faire un essai! J'étais bien les jambes tournaient a merveilles mais a partir de 20' la douleur est revenu légère mais elle était la! J'ai continuais car je voulais faire 45' que je ferai sans forcer à 14km/h de moyenne! je me suis dit la douleur était minime mais après au repos je l'ai ressenti plus qu'en courant! Donc c'est reparti pour refaire un break en cap...

Moi qui espérais faire le 10km de Valencienne le 26/03 c'est mort! Je me laisse une dernière chance de faire un 10km cette saison le 09/04 si je suis rétabli sinon plus de 10km avant septembre! Car mon objectif pour ceux qui ont regardé la ptite vidéo et orienté sur la piste sur une distance inférieure! Je ferai des courses sur route mais pas de marathon, semi en vu cette année!!! Bien sur si je suis rétabli pour repartir cette saison!

Donc pour passer le temps:

La cuisine:

avec mes ptites miss

une petite oeuvre du ch'ti un délice!

tout pour la ligne!

Mais je m'occupe en faisant:

fini ça fait plus beau

Et pour éviter de prendre trop de poids et garder la forme:

un peu de changement sur le sobol avec des nouvelles roues "bianchi" une affaire...

J'ai effectué ma première sortie dimanche avec le groupe de Angres et Chiken j'en ai chié à partir de 60km! J'en ai fait 100km en 3h25' c'est déjà pas mal pour une première!

J'ai déjà vécu un passage comme celui ci. Il avait duré 2mois1/2 à la même période bizarre et je me souviens que j'avais très vite étais oublié des potes qui courent avec vous! Et bin devinez quoi cela se reproduit!!!

la course a pied est un sport cruel car quand vous ne courrez plus vous êtes vite oublié... 

Je sais je suis un peu à la bourre! Mais il vaut mieux tard que jamais

Une année de follie l!!!

Dimanche 12 février, ma première victoire de l'année !!!

Je venais juste pour faire une sortie un peu plus rapide car depuis les régionaux je suis sorti 5 fois en 3semaines pour soigner cette douleur à la cuisse qui se calme un peu!!!. Mais aussi faire plaisir a mon photographe officiel (après Audrey bien sur) et ainsi qu' a Fabien (son fiston). L'année dernière j'étais venu 2 fois a Simencourt, 2 fois j'avais fini 2è et cela aurai pu se reproduire...

Après un réveil tardif 9h30 je consultais la météo sur mon téléphone en me disant s'il fait froid je n'y vais pas! Mon téléphone cherche et d'un coup m'affiche -8°C wahou!!! Et je descends tout doucement en me disant il doit être annulé je consulte le site de Simencourt "RIEN" j'envoie un sms et tel à mon président aucune réponse... Je sais pas trop je me dis allé Seb vas-y et un autre qui me dis reste là Seb t'es au chaud! Vous savez lequel que j'ai écouté hiiiii! Donc vers 10h, j'ai préparé mes affaires tranquillou car le départ du cross long était a 11h25 donc j'avais le temps! J'étais en train de regonfler mon pneu sans pression hiiii. Le tel sonne c'est basile qui me dis que les potos sont a Simencourt aussi! Il me fait une frayeur en disant que le départ est a 10h50 (a ma montre 10h20). Il raccroche aussitôt je re-contrôle l'horaire du cross 11h25 ouf il m'a fait peur le basilou à 10h50 c'était le cross court! Je prend la direction de Simencourt dans la foulées pour un trajet d'environ 30' toujours pas de pression!!! J'arrive vers 10h45 à simencourt ou je croiserai les potos un peu frigorifiés avec les -6°C. Je prendrai même le temps de discuter un peu avec la troupe de Servins! puis direction la voiture ou je mettrai directement le short avec une ptite crème chauffante!!! puis direction le parcours pour voir le départ du cross court avec un peu de retard. Je m'échaufferai tranquillement en m'arrêtant même pour discuter avec Emilien (mon photographe) chose que j'évite de faire d'habitude!

Il est 11h20 toujours pas de pression je discute avec Laurent (mon président) et Avélino qui fera le cross long qui me dira même Seb je te connais tu viens pas faire un footing mais pour faire quelque chose comme "GAGNER" et moi qui lui dis tu rigole je fou plus rien en ce moment!!!

Il est 11h23 je suis sur le départ et devinez quoi: Et bin j'ai peur hiiii oui car vu le parcours gelé avec les mottes, et les trous, j'ai peur du départ de fou et qui risquerai de faire mal aux chevilles!!! J'ai déjà repérer l'adversaire du jour "Patrick BLOQUET" car c'est lui qui m'avait privé de victoire à achicourt l'année dernière...

Patrick B. c'est le n°241

11h25 c'est parti pour un bon 30' d'efforts! Je vois un athlète de biache qui se croit a l'enduro et qui veut faire le all shot comme a l'enduro!!! Moi je reste sur ce que j'avais dit un départ prudent au bout de 300m je suis déjà revenu en 3è position juste derrière mon adversaire direct...

200m plus loin c'est un groupe de 3 qui se forme avec le gars de biache (reynald), Patrick et moi! A cet instant je décide de faire péter le groupe mais aussi de tester mes adversaires! Je prendrai directement une quinzaine de mètres.

Mais en voyant que l'écart ne se creusait pas j'ai laissé Reynald revenir tout en lui disant qu'il ne fallait pas ralentir en connaissant le 3è et nous voilà parti pour la 2è boucle sous les encouragements de nos différents club (rival) et avec queles metres d'avance sur le 3è!

L'écart a du mal a se faire avec Patrick, nous sommes toujours a deux quand Reynald remet un coup je décroche a une dizaines de mètres! Les doutes reviennent avec ma malédiction de simencourt et je me dis merde j'en ai marre de ce surnom de poulidor! Alors je me dis si tu le laisse filer Seb tu vas t'en vouloir, alors je me remets a chassé! J'ai du mal a revenir et au passage de la 2è boucle je reviens tout doucement mais c'est dur.... 

Avec les encouragements l'écart se réduit, revient sur lui et juste avant la montée vers le bois je remets une ch'tite praline je me dis dans ma tête il va finir par lâché. Je me suis même dit c'est pas le biachois qui tournait en ce moment pas mal mais je pensais pas que c'était lui avec le all shot qu'il avait fait!!! Je continuais mon train violent mais l'écart ne se creusait pas si tant que cela! Au troisième passage c'était incroyable tout les gens qui vous encourage et moi qui ralais car j'étais gelé et les doutes on commençaient a s'installer!

On le voit sur la photo mes cuisses sont rouge/bleu!!!

Nous voilà partis dans le dernier tour j'ai 20m d'avance quand soudain plus de jambes, les jambes qui flanchent(elles sont tétanisées!) et mon adversaire qui revient! Je recommence a flipper un peu (même beaucoup)je me dis c'est mort le gros coup de fatigue qui arrive au mauvais moment je sais pas s'y en est aperçu car juste avant la montée une accélération de sa part ou moi qui lâchais tout simplement! Dans cette première partie il me prit 10m a ce moment là dans la tête je me suis dit si tu lâches encore des longueurs dans la 2è partie de la montée c'est mort!!! J'ai résisté afin de garder cet écart jusqu'en haut de cette montée! Et la je me suis dit Seb il est aussi cramé que toi il te reste 500m environ a souffrir vas-y, fais-toi mal car une chance de gagner un cross peut être tu ne l'auras plus!!! Alors j'ai décidé quelques mètres plus loin sur le faux plats revenant sur l'arrivée de placer the attaque de la mort!

Directement j'ai creusé l'écart mais là ce n'était plus 10/15m mais 30m,40m... Il me restait à ne pas craquer dans les derniers mètres chose que je n'aurai pas besoin de faire car Reynald me lâchera la victoire par "KO".

A 150m de la ligne je commencerai a savourer ces moments de joies qui nous arrive rarement en course a pied "la gagne" c'est magique...

Le bilan:

Je boucle les 8040m en 29'44" soit a plus de 16.2km/h complètement satisfait et en même temps des regrets du choix pour les chpts de cross 2012!!!!

Le reportage de la voix des sports: c'est ici ça fait plaisir

La remise du palmarès cross long de la 49é édition cross de simencourt!

Photo prise par le club adverse biache que je remercie...

Avec une pensée a mon pote Alain qui me disait encore toute a l'heure "bravo tiote loute g toudi cru en ti" c'est pour des gens comme Alain qui croit en moi que je me bats....

Dimanche 22 janvier, es ce que je suis rassuré....

C'est samedi que je me suis réellement décidé de participer au cross de la chandeleur et pour vous dire mon inscription a été prise en compte à 23h58!!!

J'en verrai un ptit message à mon ptit chiken pour me prendre pour y aller! Il me prendra gentillement le lendemain à 8h35 pour arriver à montigny dans les premiers afin d'avoir une bonne place pour garer la voiture prêt du parcours!

nous irons retirer nos dossards tranquillement en croisant un ivrogne en baskets jaune "Basilou" on s'échauffera ensemble un bon 30' puis direction la voiture pour se changer et direction la ligne de départ (un ptit passage au pot avant hiiii). un beau petit peloton une centaine sur la ligne dont des têtes que je connais bien!!!

10h c'est le maire de montigny qui lâchera les fauves en personne!!!Ça part assez vite mais je préfère resté derrière au alentour de la 8è place durant les premiers 400m! Je commencerai ma remontée tout doucement car derrière la première féminine était a mes trousse!!! Je mettrai un gros coup lors de la ligne droite pour revenir en fin de peloton de tête a ce moment la je suis 7é! La douleur est supportable malgré les nombreuses relances! Juste avant de revenir sur la ligne je reprendrai le 6é dans la petite butte! Lors du passage sur la ligne avant d'attaquer la grande boucle on me dit aller Seb le podium y'a moyen! Et quand vous entendez tous les gens qui vous acclame (mes filles, ma femme, les potes), sa m'a transcendé et j'ai repris le 5é et le 4é directement tout en accélérant pour qu'il ne puissent s'accrocher! Je ne suis plus très loin de la 3è place a environ 20m mais c'est dur je cravache dur mais reprend aucun mètre! Je baisserai pas les bras car comme dit le coach: "Seb si t'as mal les autres aussi souffre". Donc je me suis dit aller Seb tu peux le faire et Seb l'a fait il est revenu sur le poulain a christian (le même qu'a Carvin ou je m'était battu pour la 3é place!!!) et c'était reparti pour la même chanson! Je pris la tête mais je devais récupérer aprés l'effort pour revenir sur lui!!! Et le bougre ne voulait pas décrocher ils nous restaient 600m et on passé devant son clan qui l'encouragait à rester derrière moi et me mettre une mine sur la fin!!! Mais Seb ne regarde pas les gens quand il court mais il entend tout!!! J'ai donc récupérer un peu avant la bosse ou j'ai placé ma ptite praline afin de le décroché avant d'attaquer la partie dans les champs!!! Une fois sortie du champ il restait 200m et j'avais 50m d'avance je savais que la 3è place était pour moi!

La surprise du jour c'est que le coach était la pour voir ma course!!! Et tout de suite qu'es ce que m'a dit Guy? alors Seb tes sensations étaient bonnes? Ma réponse : c'est pas encore le top mais déjà mieux qu'a st pol/ternoise!

Et pourquoi pas dimanche ça n'irai pas mieux....

Le classement: 3è/101 participants

La distance: 3855m

Le chrono: 13'59

Un ptit résumé en photo grace a mon ami Emilien:

cherchez bien j'y suis là???

me voilà prêt....

en pleine consentraion hiiii!

Comme je vous l'avez dit je suis derrière...

Avec le futur 2é sans la tête des mauvais jour....

Et voici mes 3 prochaines proies...

c'est fini pour lui ....

Je suis a quelques metres de la ligne et je suis fier car les personnes que j'aime son la pour me voir enfin revivre!!!!

Le renard serai-t-il de retour attend pour les regionaux?????

Réponse dimanche à 14h50 à lièvin je compte sur "VOUS"....