Le blog de ch'ti-seb

S43 du 24 au 30/10 coup de fatigue....

entrainements

Par ch'ti-seb

Dimanche, sortie longue vallonnée... Le parcours: avion, eleu, val de souchez, pinchovalles, givenchy, vimy, givenchy, angres La punition du ch'ti: sortie longue 75' valonnée La forme du jour: assez bonne! Le bilan de la sortie: 17km - 75' - 13.6km/h...

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S42 du 17 au 23/10 ça sent les cross...

entrainements

Par ch'ti-seb

Dimanche, la côte du Jean Vilet comme dessert... Le parcours: avion, long de la souchez, val de souchez, pinchonvalles, angres La punition du ch'ti: echauffement 15' + 10*300m cross* recup 45"/1' + 28' de recupération Les stats: Echauffement: 15' - 3.25km...

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Cr des foulées d'emmerin du 16/10

compétition

Par ch'ti-seb

Dimanche, après 3 bonnes semaines d'entrainement je voulais voir ou je me situais... C'est vers 8h que j'ai pris la route pour participer au 5km à Oignies ou j'aurai bon cherché que je ne trouverai pas sauf les chpts pompier de cross et surtout le ptit...

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S41 du 10 au 16/10 une forme de fin de saison est déjà là...

entrainements

Par ch'ti-seb

Dimanche, foulées de oignies donc direction à Emmerin pour le 5km Voir cr prochainement... Le bilan km: 12km - 55' - 13.1km/h Samedi, de la marche avec chiken Le parcours: les glissoires, et le long de la souchez La punition du ch'ti: ptite ballade avec...

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S40 du 03 au 09/10 un ch'ti en colère...

entrainements

Par ch'ti-seb

Dimanche, vive la ville d'avion!!!! Le parcours: A/R stade javary sans piste car l'entrée est fermée.... donc direction les glissoires pour faire la séance! La punition du ch'ti: 20' d'echauffement + 12*300m recup 100m ce sera 12*(60"/60") + 11' de récupération...

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S 39 du 26 au 02/10 c'est parti...

entrainements

Par ch'ti-seb

Dimanche, j'ai mangé de la côte!!! Le parcours: les glissoires La punition du ch'ti: 20' de footing + 8*500m avec une bosse! + 14' de récup Les stats: 1'39/1'39/1'38/1'37/1'37/1'38/1'37/1'37/1'34 à l'arrache! La forme du jour: assez bonne, j'en ai même...

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Cr du trail des îles a Hénin -Beaumont : enfin la gagne!!!

compétition

Par ch'ti-seb

Samedi 24 septembre: pour faire plaisir a Lulu le poilu! Normalement je devais plus faire de compétition avant la mi-octobre pour travailler un peu! Mais pour le lulu et sa bande je me suis aligné sur le 5km en me disant que je ferai une séance! Je suis...

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Vendredi 22, samedi 23, dimanche 24/09

entrainements

Par ch'ti-seb

Dimanche, y'en avais encore du jus!!!! Le parcours: bois de florimond La punition du ch'ti: 20' de footing + 4*6' à 3'45" au kilo + recup Les stats: 1630(3'40); 1640(3'39); 1560(3'50) avec la bosse du cross; 1690(3'34) La forme du jour: bonne, la forme...

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Enfin la première de l'année au trail des îles à hénin...

compétition

Par ch'ti-seb

Samedi, je n'étais venu que pour cela la victoire que je cours depuis le 1è janvier... En route vers la gloire!!! Victoire en 19'44 pour 5100m Bientot le cr...

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Lundi 19, mardi 20, mercredi 21, jeudi 22/09

entrainements

Par ch'ti-seb

Jeudi, repos... Mercredi, footing tranquillou! Le parcours: carvin, parc des hautois (oignies), tour de l'horloge, carvin La punition du ch'ti: footing 60' cool! La forme du jour: assez bonne Le bilan de la sortie: Mardi, elle est bien passée Le parcours:...

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