S42 du 17 au 23/10 ça sent les cross...

entrainements

Par ch'ti-seb

Dimanche, la côte du Jean Vilet comme dessert... Le parcours: avion, long de la souchez, val de souchez, pinchonvalles, angres La punition du ch'ti: echauffement 15' + 10*300m cross* recup 45"/1' + 28' de recupération Les stats: Echauffement: 15' - 3.25km...

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Cr des foulées d'emmerin du 16/10

compétition

Par ch'ti-seb

Dimanche, après 3 bonnes semaines d'entrainement je voulais voir ou je me situais... C'est vers 8h que j'ai pris la route pour participer au 5km à Oignies ou j'aurai bon cherché que je ne trouverai pas sauf les chpts pompier de cross et surtout le ptit...

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S41 du 10 au 16/10 une forme de fin de saison est déjà là...

entrainements

Par ch'ti-seb

Dimanche, foulées de oignies donc direction à Emmerin pour le 5km Voir cr prochainement... Le bilan km: 12km - 55' - 13.1km/h Samedi, de la marche avec chiken Le parcours: les glissoires, et le long de la souchez La punition du ch'ti: ptite ballade avec...

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S40 du 03 au 09/10 un ch'ti en colère...

entrainements

Par ch'ti-seb

Dimanche, vive la ville d'avion!!!! Le parcours: A/R stade javary sans piste car l'entrée est fermée.... donc direction les glissoires pour faire la séance! La punition du ch'ti: 20' d'echauffement + 12*300m recup 100m ce sera 12*(60"/60") + 11' de récupération...

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S 39 du 26 au 02/10 c'est parti...

entrainements

Par ch'ti-seb

Dimanche, j'ai mangé de la côte!!! Le parcours: les glissoires La punition du ch'ti: 20' de footing + 8*500m avec une bosse! + 14' de récup Les stats: 1'39/1'39/1'38/1'37/1'37/1'38/1'37/1'37/1'34 à l'arrache! La forme du jour: assez bonne, j'en ai même...

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