ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Mardi 28, Séance à rollencourt, 1 tour extérieur avec le groupe de triathlètes soit 20' d'échauffement. Puis séance longue: * 1200m en 4'06 * 2000m en 7'11 * 1200m en 4'11 Après cette séance 15' de récupération sur la pelouse, tranquille!!! bonnes sensations!...
Lire la suiteDimanche 26, j'ai effectué ma sortie longue avec le groupe des habitués! Nous avons fait la sortie habituelle a/r Vimy + 1 tour du bois. Malgré quelques accélérations la forme n'était pas au rendez-vous! Bilan sortie: 18.73km - 1h31min54sec - 12.2km/h...
Lire la suiteHier, J'ai réalisé mon footing principalement sur la route car maintenant il fait noir de bonne heure et je vous dit pas à partir de ce soir !!! Je suis parti de la maison pour rejoindre mes chemins habituels accidentés et glissants le long de la souchez...
Lire la suiteAujourd'hui, Rendez-vous à rollencourt pour réaliser la séance du coach Eguen, qui ne sera pas facile avec ce vent! Je suis parti de la maison pour rejoindre le stade ce qui m'a permis de faire l'échauffement. Une fois arrivée au stade le coach était...
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lundi, J'ai effectué mon footing sur la plus grosse partie du trail des maguettes. afin de travailler sur terrain accentué et type cross. Pas de trop bonne sensations au départ mais sur le retour ça tourné bien! total sortie: 13km - 64'13 - 12.1km/h mardi,...
Lire la suitehier, je me suis rendu au stade rollencourt pour faire un footing long avec les anciens! nous sommes parti sur le parcours du prochain trail des maguettes qui aura lieu le 2 novembre prochain! c'est un parcours très exigent avec pas mal de montées de...
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Jeudi 16, J'ai effectué un échauffement de 20' le long de la souchez, puis j'ai fait 30*100m (ligne droite du terrain) sur terrain de rugby! En 3 séries de 10 avec 50m de récup et 1'30 de récup entre les séries! Puis j'ai récupéré 12' avec quelques étirement...
Lire la suiteHier, J'avais rendez-vous avec mon coach à rollencourt pour enfin retravailler sérieusement!!! Et il n'a pas était gentil car il m'a tout de suite fait faire des 1000m 5 au total hiiiii! Je me suis échauffé 5 km puis quelques lignes droites, afin de faire...
Lire la suiteAujourd'hui rendez-vous à rollencourt avec martine, pascal et gilles pour un footing de 45' pour eux et moi 60' avec 5 côtes à fond! Le footing était d'une faible 5'15 au kilo donc sa me permetais de récuperer tranquillement au bout de 40' je suis parti...
Lire la suitece soir , j'ai effectué un footing 60 pourcent sur route et 40 sur les chantiers du val de souchez ,car à 19h il commence déjà a faire noir! les jambes on bien tourné sinon trop rien à dire sur ce footing tranquille! total footing 13.21km - 60' - 4'32...
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