sortie à vélo avec du relief...

vélo

Par seb

Lundi, Parcours: avion,vers le royaume d'ohlain pour y faire de la grimpette,puis retour à avion!!! Séance: 2h de vélo (prépa duathlon) Sensations: bonnes mais dur dur les montées!!!!! Bilan: 60km - 129' - 27.7km/h - déniv + 770m Photos duathlon vert...

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une reprise tranquille del contador seb!!!!!

entrainements

Par ch'ti-seb

Dimanche, Parcours: long de la souchez, pinchonvales (avec une petite grimpette), long de la souchez! Séance: footing tranquille avec Fabrice.F rencontré sur mon chemin, je l'ai pris avec moi! Sensations: dur dur avec la chaleur 27° à 19h, gêné encore...

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Contad-OR!

nouvelle

Par ch'ti-seb

Un titre de plus pour Contador celui de champion d'espagne de clm, avant le tour très prochainement un dam's! Et pourquoi pas un autre aujourd'hui?????

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le roi de la pop est mort!!!!!

nouvelle

Par seb

un ptit hommage a ce grand chanteur Mr Michael JACKSON une carrière brisée par les médias en grande partie!!!

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Jannie toujours Jannie même à 50ans....

nouvelle

Par ch'ti-seb

Et oui Madame Jannie Longo est devenue championne de france de contre-la-montre ce qui lui fait un 56è titre National ! Moi je dis bravo Jannie et me dis ou est la relève????? Chez les homme c'est Jean-Christophe Peraud qui est devenu champion de france...

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La rage....

nouvelle

Par seb le ch'ti!

Et me voilà out!!!! Et oui hier lors de mon poste, je me suis déchiré le dos. Donc ce sera repos forcé durant le reste de la semaine! Pour la course de frélinghem c'est rapé mais le plus important c'est la santé, donc on remettra ce 5km à la couture le...

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quelques foulées avec francky de billy...

entrainements

Par seb le ch'ti!

Lundi, Parcours: avion, les glissoires, direction mercourt par un nouveau chemin que francky m'a fait voir,puis retour aux glissoires, et pour finir avion Séance: footing tranquille on va dire 32' à 4'45 puis 28' un peu plus rapide sans francky! Sensations:...

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Semi de Phalempin les photos et résultats +les résultats hors stade du NPC

resultats du week-end

Par seb le photographe!

Voici le lien pour visualiser les 550 photos qui ont étaient prises du premier au ballon 1h45 : link et pour les resultats : link HOULLE : 7 km: 1. Delfaux (ACA) 21'52 ; 2. Bouvier (USM) 22'08 ; 3. Ferrand (ACA) 22'51 ; 4. Coquempot (ACA) 23'13 ; 5. Flipo...

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Le matin, je n'aime pas beaucoup courir...

séance

Par seb le ch'ti!

Dimanche, Parcours: long de la souchez Séance: 20' d'echauffement + 2* 12(30/30) récup inter 2'30 + 5' de récupération Sensation: assez moyennes car j'aime pas travailler le matin Bilan: 11.2 - 51'13 - 13.1km/h Bilan kilomètrique de la semaine: 80.65km...

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Sous un temps menaçant...

séance

Par seb le ch'ti!

Vendredi, Repos, car je devais faire nounou pour la ptite luna Samedi, Parcours:avion, long de la souchez, pinchonvalles,les bruyères, les écuries, givenchy, pinchonvalles,long de la souchez, avion Séance: footing 75' avec côtes à 13km/h objectif! Sensations:...

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