Samedi 27, dimanche 28, lundi 29, mardi 30, mercredi 31/08

entrainements

Par ch'ti-seb

Mercredi, de mieux en mieux durant le footing! Le parcours: avion, les marais,val de souchez, pinchonvalles, angres, rollencourt 3 tours! La punition du ch'ti: footing 60' avec des petites buttes! La forme du jour: assez bonne, dur dur au départ!!! Le...

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Lundi 22,mardi 23,mercredi 24,jeudi 25 et vendredi 26/08

entrainements

Par ch'ti-seb

Vendredi, petite fatigue avec cette semaine de reprise du taf!!! Le parcours: avion, les glissoires, stade javary, la gaillette, les glissoires, éleu, les marais! La punition du ch'ti: footing cool 60' rien d'autre!!! La forme du jour: moyenne! Le bilan...

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Samedi 20 et dimanche 21/08

entrainements

Par ch'ti-seb

Dimanche, et pourtant j'avais pas de jambes au départ.... Le parcours: bois de florimond (tour=3.5km) La punition du ch'ti: footing 4 tours dont 6' soutenue (3'30/3'40) dans le 3è Les chronos: 19'08/17'21/14'37/16' La forme du jour: assez bonne! Le bilan...

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Jeudi 18 et vendredi 19/08

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Par ch'ti-seb

Vendredi, footing sous le soleil Le parcours: léo lagrange La punition du ch'ti: footing 60' soit 9 tours! La forme du jour: assez bonne, mais j'ai mal aux guibolles!!! Le bilan de la sortie: 13.6km - 60' Jeudi, elle est bien passée! Le parcours: léo...

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Et voilà c'est reparti pour un tour

entrainements

Par ch'ti-seb

Mercredi, repos! Mardi, la 2è avec difficulté dans les premières fractions!!! Le parcours: stade léo lagrange La punition du ch'ti: 3 tours de léo + 6*(40/20)+6*(1'15/45)+6*(40/20) + 15' de récup gazon La forme du jour: assez bonne, grace a l'aide de...

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