Un ch'ti pas comme les autres....

entrainements

Par ch'ti-seb

Vendredi, matinal!!!! Pourquoi matinal? Pour la bonne raison que je voulais anticiper avec le travail (les horaires!!!). Je me suis dit que je n'aurai pas le temps de courir ce vendredi si je ne faisais pas ce choix! Mais quel choix? le choix de me faire...

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Sortie longue 75' avec 10km au train...

séance

Par ch'ti-seb

Mercredi, Le parcours: avion, long de la souchez, lièvin, angres, côte de l'autoroute, écuries, vimy, traversée du bois, vimy, avion La punition du ch'ti: sortie longue 75' dont les 10 derniers kilomètres au train 39'45 La forme: bonne Le bilan de la...

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Et non pas de relachement pour seb en ce début de semaine!

séance

Par ch'ti-seb

Lundi, Le parcours: avion,long de souchez,éleu,lens,les glissoires,éleu, avion La punition du ch'ti: 37' de footing à 13.5km/h + 10 montées d'escaliers + 13' de footing cool La forme du jour: dur dur de se mettre en route, mais ca va elle est bien passée...

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Voici le cr de mon premier duathlon de ma jeune carrière...

compétition

Par ch'ti-seb

Dimanche, "le jour J" Après quelques hésitations sur ma préparation (car je n'ai pas assez roulé à mon avis pour le faire), je me suis laissé tenter pour le duathlon de Douai, je pense que j'ai fait parti des derniers inscrits (vendredi, le dernier jour!)...

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Bientôt le cr du duathlon de douai...

compétition

Par ch'ti-seb

je n'ai pas été ridicule surtout en vélo moyenne: 35.21km/h amplement satisfait et la cap aussi même sur le dernier run...... Total: 1h14'32" " voir cr demain".....

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Un ptit enchaînement tranquillou...

vélo et cap

Par ch'ti-seb

Samedi, dernier réglage.... Le parcours: Cap: avion, éleu, les glissoires, éleu, avion Vélo: avion, rond point de vimy, givenchy, avion, les glissoires, éleu, avion La punition du ch'ti: faire tourner la machine tranquillement La forme: assez bonne Le...

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Non, je suis pas un marquettois....

entrainements

Par ch'ti-seb

Vendredi, Le parcours: avion, éleu, lens, les glissoires, éleu, avion (vallonné!) La punition du ch'ti: variations d'allures 60' (kilo moins rapide: 4'41 et le + 3'51 en relâchant!) La forme du jour: assez bonne Le bilan de la sortie: 14.04km - 60' -...

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aller/ retour Vimy sans trainer....

entrainements

Par ch'ti-seb

Mercredi, Le parcours: avion, long de la souchez, pinchonvalles, bois des bruyères, long de l'autoroute d'angres, écurie de givenchy, monument de vimy, givenchy, angres, pinchonvalles, long de la souchez, marais d'éleu! La punition du ch'ti: aller à Vimy...

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Mais qui est Dany the dog ???

humour

Par ch'ti-seb

Il se pré nome Dany .T.. Il est servinois.... Il aime le vélo aussi.... Mais surtout il est sponsorisé par la marque.... Je devais lui rendre hommage car il me fait de la pub mon pote Dany

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Une séance avec le tri-lièvinois!

séance

Par ch'ti-seb

Mardi, Le parcours: rollencourt + piste La punition du ch'ti: 2 tours de rollencourt avec le paquet (40 environ) + 15*250m récup 1' (150m) + 15' de récupération avec gégé et son poulain Les chronos: objectif dérouler! (moyenne: 43"5) 45"/42"/45"/44"/44"/43"/44"/43"/43"/43"/43"/44"/43"/44"/42"...

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