Cr du trail des îles a Hénin -Beaumont : enfin la gagne!!!

compétition

Par ch'ti-seb

Samedi 24 septembre: pour faire plaisir a Lulu le poilu! Normalement je devais plus faire de compétition avant la mi-octobre pour travailler un peu! Mais pour le lulu et sa bande je me suis aligné sur le 5km en me disant que je ferai une séance! Je suis...

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Vendredi 22, samedi 23, dimanche 24/09

entrainements

Par ch'ti-seb

Dimanche, y'en avais encore du jus!!!! Le parcours: bois de florimond La punition du ch'ti: 20' de footing + 4*6' à 3'45" au kilo + recup Les stats: 1630(3'40); 1640(3'39); 1560(3'50) avec la bosse du cross; 1690(3'34) La forme du jour: bonne, la forme...

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Enfin la première de l'année au trail des îles à hénin...

compétition

Par ch'ti-seb

Samedi, je n'étais venu que pour cela la victoire que je cours depuis le 1è janvier... En route vers la gloire!!! Victoire en 19'44 pour 5100m Bientot le cr...

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Lundi 19, mardi 20, mercredi 21, jeudi 22/09

entrainements

Par ch'ti-seb

Jeudi, repos... Mercredi, footing tranquillou! Le parcours: carvin, parc des hautois (oignies), tour de l'horloge, carvin La punition du ch'ti: footing 60' cool! La forme du jour: assez bonne Le bilan de la sortie: Mardi, elle est bien passée Le parcours:...

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Les photos au complet du trail de loos en gohelle 2011

video course

Par ch'ti-seb

N'hesitez pas si une photo vous intéresse!

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Jeudi 15, vendredi 16, samedi,17, dimanche18/09

entrainements

Par ch'ti-seb

Dimanche, tentative de travail... Le parcours: loos-en-gohelle La punition du ch'ti: 5km de footing vallonné + 10 fois 100m en côte + 20' de récup La forme du jour: assez bonne Le bilan de la séance: 12.2km - 60' Samedi, repos! Vendredi, footing vallonné...

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Lundi 12, mardi13, mercredi 14/09

entrainements

Par ch'ti-seb

Mercredi, dans la douleur! le parcours:avion, les glissoires, long de souchez, val de souchez, long de souchez, avion La punition du ch'ti: faire tourner les jambes 45/60' La forme du jour: moyenne, quelques douleurs!!! Le bilan de la sortie: 13.22km...

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Cr du semi d'Auray-vannes 2011

compétition

Par ch'ti-seb

Dimanche 11 septembre c'est une date que l'on se souvient! C'est avec beaucoups d'émotions et de rage que j'ai participé à ce semi! Car la veille j'avais eu mon pote Alain au tel qui se bat contre la maladie depuis janvier! En attendant sa voix, ses mots...

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Résultat du semi d'Auray-Vannes

résultats

Par ch'ti-seb

Record battu pour moi sur ce parcours de 3'21"

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Dimanche 4, lundi 5, mardi 6, mercredi 7/09

entrainements

Par ch'ti-seb

Mercredi, repos (du jus!!!) Mardi, le retour el senior Guy! Le parcours: A/R stade javary + piste La punition du ch'ti: 20' de footing + 12*200m recup 100m + 16' de récup Les chronos: 36/37/37/36/37/37/36/36/36/36/35/35" Objectif 36/38" La forme du jour:...

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