La reprise du fractionné en douceur comme je l'avais annoncé...

entrainements

Par ch'ti-seb

Semaine du 10/09/2012 au 16/09/2012 Lundi 10 septembre, Footing cool aux glissoires durant 60'. distance: 12.56km Mardi 11 septembre, Footing 3 tours de léo soit 4.5km une série de 12*200m avec les jeunes pouces de "GUY" Djamel, Sherazade, Vince et l'ancien...

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Une semaine de renforcement...

entrainements

Par ch'ti-seb

Semaine du 03/09/2012 au 09/09/2012 Lundi 03 septembre home trainer 30' + 20' ppg Mardi 04 septembre Footing 50' accidenté au val de souchez. distance parcouru: 11.35km Mercredi 05 septembre Repos Jeudi 06 septembre Footing 60' accdenté sur pinchonvalles...

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Et c'est reparti pour une saison....

entrainements

Par ch'ti-seb

Samedi 25 août Repos retour à avion! Dimanche 26 août Sortie à Harnes objectif footing à 13km/h durant 1h (13.03) Semaine du 27/08/2012 au 02/09/2012 Lundi 27 août Footing accidenté sur le terril des glissoires 60'. Distance réalisé 12.26km Mardi 28 août...

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Le retour de Djamel Bachiri en fanfare à Lille...

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Par ch'ti-seb

Djamel Bachiri s'offre la victoire et un ticket pour les Mondiaux de semi-marathon... Mais il fallait qu'il montre son potentiel au sélectionneur. Il a beau être le meilleur représentant hexagonal sur semi-marathon, sa forme récente n'avait pas encore...

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Ezekiel Chebii est bien le maître à LILLE....

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Par ch'ti-seb

Ezekiel Chebii domine toutes les distances à Lille... Déjà détenteur du record de l'épreuve sur 10 km depuis 2010, le Kényan Ezekiel Chebii a doublé la mise en établissant un nouveau temps de référence, samedi matin, sur le semi-marathon en s'imposant...

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