Semaine du 16 au 22/04 avec le nouveau poulain de Guy

entrainements

Par ch'ti-seb

Lundi, 40' de home trainer + 20 ab glider Mardi, la surprise ronis et oui il rejoint le groupe de Guy! footing 30' (200/300/400/300/400/500m)*2 + 200/300/400m objectif 3'10 au kilo 36/53/1'10/53/1'12/1'33 35/54/1'13/54/1'14/1'36 36/51/1'11 footing sur...

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Le retour aux choses serieuses....

entrainements

Par ch'ti-seb

Lundi: *Footing 60' avec 12*100m en côte c'est celle-ci *20' ad glider pour les abdos la petite video qui va bien avec: *15' de home tainer tranquillou à 25km/h *Vélo 49km en 1h41' soit 28.3km/h (bcp de vent!) Mardi: *Footing 20' *12*200m en 33" de moyenne...

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Le retour du ch'ti aux ch'tites foulées de Billy-Berclau...

compétition

Par ch'ti-seb

Dimanche 8 avril, "le retour" Un jour important pour moi car c'est l'anniversaire de Luna ma dernière! Pour moi je m'étais dit après 3 semaines d'entraînement dont la dernière semaine qui fut plus intensifié (voir recap de la semaine prochainement). Je...

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Les résultats du ch'ti

resultats du ch'ti

Par ch'ti-seb

Courses 2012: depuis Janvier 2è/23 au trail de liévin sur le 6.4km. le 15/04/2012(cr en cours) 1è/83 au 5km de ch'tites foulées de billy-Berclau. le 08/04/2012 Aabandon aux 10km de fleurbaix (bléssé!) 1è/27 cross long de Simencourt le 12/02/2012 94è/167...

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La machine se remet tout doucement en route...

entrainements

Par ch'ti-seb

Les sensations reviennent tout doucement avec la disparition de la douleur au genou!!!! Cela ne veux pas dire pour autant que je suis de retour avec une machine au top car l'ischio me taquine par moment. Mais cela ne m'empêche pas de courir! Donc cette...

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