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Semaine du 14 au 20 octobre

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Par ch'ti-seb

Cette semaine, elle fut pertubé par mon stage de 1ier degré - de 12 ans ou je n'ai pas apprit grand chose mais cela a servi de revoir quelques méthode dont je ne me sert pas! Mais sinon on va dire que les jambes n'étaeient pas mauvaises!!! Lundi 14 :...

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Semaine du 7 au 13 octobre

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Par ch'ti-seb

Après ma course de dimanche à noyelles sous lens le moral est plutôt mi figue mi raisin 20é en 18'56 pour 5.2km! Je pensais être en moins de 18' sur 5km hélas c'était plus 18'10 loin de mes rivaux qui sont passés en 17'!!! certains me diront Seb tu reprends...

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Es ce que je ferai les départementaux aux Touquet????

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Par ch'ti-seb

Tout aller beaucoup mieux et pourtant je suis incertain pour le Touquet .... Une nouvelle gêne est apparue ce week-end lors de ma sortie longue de samedi! Ma 3è semaine.... Lundi 31 décembre, déplacement à Wingles pour courir avec Hassaine B. et Damien...

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Il va falloir se calmer mon doc me l'a dit....

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Par ch'ti-seb

En effet je vais déjà devoir calmer le jeu mon corps ne suivra pas à cette allure, on l'a vu sur la prise de sang effectué ce samedi!!!! je suis monté haut en CPK et déjà une baisse de fer!!!! Mais bon j'avais forcé le jeudi vous comprendrez mieux par...

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Est ce que je serai prêt pour les chpts de cross????

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Par ch'ti-seb

Vendredi 14/12 mon kiné Yan m'a autorisé à rechausser les baskets tout en me disant : footing Seb et rien d'autre pour le moment!!!! Mais dit donc il me connaît déjà bien le Yan... Et je l'écoute c'est bizarre non? Mais depuis un ptit moment j'écoute...

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Les sensations reviennent mais la douleur s'accentue!!!

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Par ch'ti-seb

Semaine du 24/09/2012 au 30/09/2012 Lundi 24 septembre Repos Mardi 25 septembre footing 30' a léo lagrange + (200/250/300m)*3 allure 3'20 au kilo trop cool le Guy + 1 tour de léo lagrange en recup pas plus car noyé avec la pluie!!! les temps: 36/44/54/35/44/52/35/44/52"...

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Le ch'ti enchaîne ...

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Par ch'ti-seb

Semaine du 17/09/2012 au 23/09/2012 Lundi 17 septembre footing vallonné du côté des glissoires . 60' pour 13.12km Mardi 18 septembre footing 3 tours de léo lagrange + 12*200m en 36" + 15' footing gazon les temps: 38/36/35/35/35/34/35/35/34/35/33/32/34"...

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La reprise du fractionné en douceur comme je l'avais annoncé...

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Par ch'ti-seb

Semaine du 10/09/2012 au 16/09/2012 Lundi 10 septembre, Footing cool aux glissoires durant 60'. distance: 12.56km Mardi 11 septembre, Footing 3 tours de léo soit 4.5km une série de 12*200m avec les jeunes pouces de "GUY" Djamel, Sherazade, Vince et l'ancien...

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Une semaine de renforcement...

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Par ch'ti-seb

Semaine du 03/09/2012 au 09/09/2012 Lundi 03 septembre home trainer 30' + 20' ppg Mardi 04 septembre Footing 50' accidenté au val de souchez. distance parcouru: 11.35km Mercredi 05 septembre Repos Jeudi 06 septembre Footing 60' accdenté sur pinchonvalles...

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Et c'est reparti pour une saison....

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Par ch'ti-seb

Samedi 25 août Repos retour à avion! Dimanche 26 août Sortie à Harnes objectif footing à 13km/h durant 1h (13.03) Semaine du 27/08/2012 au 02/09/2012 Lundi 27 août Footing accidenté sur le terril des glissoires 60'. Distance réalisé 12.26km Mardi 28 août...

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