S51 du 19 au 25/12 serai-je près pour les régionaux???

entrainements

Par ch'ti-seb

Dimanche, pour Noël des ptits 400m tout plat... Footing 20' + 8*400m (+2 en bonus!) sur le J.Villet (la côte + le chameau) + 15' de récup. Samedi, le lièvre de luxe au service.... Footing 60' avec quelques 10*500m en allure de lièvre(1'50) pour la pouline...

Lire la suite

S50 du 13 au 19/12 j'ai chargé....

entrainements

Par ch'ti-seb

Dimanche, la doublette qui va bien avec.... Au matin, footing 30' + 4*1000m en nature (3'20) + récup 25' L'après-midi, Footing d'allure 10km (43'48") Samedi, repos Vendredi, ptite promenande aux glissoires Footing 10km (45') Jeudi, elle est bien passée...

Lire la suite

Cr cross court du jean Villet 2011

compétition

Par ch'ti-seb

Dimanche, rien ne va plus chez le ch'ti... Et pourtant je me sentais pas si mal que ça au réveil pas de "mal de tête" car depuis quelques temps les maux de tête m'accompagne et s'il n'y avait que ça! Il y a aussi cette douleur a la cuisse qui dure depuis...

Lire la suite

S48 et 49 du 28 au 11/12 des news mais c'est pas la forme......

entrainements

Par ch'ti-seb

Dimanche, le jean villet dans la douleur..... Cr d'ici demain c'est promis Samedi, repérage du jean villet Footing 30' cool Vendredi, des 200m pour voir Footing 20' + 9*200m recup 100m en 35/36" 15' de footing Jeudi, repos Mercredi, repos Mardi, des 30/30"...

Lire la suite