ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
/idata%2F1979408%2F03053-2-.jpg)
hier, sinon pour moi c'était repos que j'avais bien mérité avec tous les efforts produits la veille!!!! Aujourd'hui, Une reprise tranquille pour une semaine de transition afin de bien récupérer avant de repartir sur des distances que je préfère 1500,3000,5000,et...
Lire la suite/pics%2Fsmiles%2Ficon_rolleyes.gif)
Depuis un ptit moment cela me trottait dans la tête de battre le record sur cette distance qui ne me convient guère! Et dire que je parlais avec mon pote ronis de faire un marathon l'année prochaine! on en est loin car c'est le double et je ne me sens...
Lire la suite/idata%2F1979408%2F02918.jpg)
Vendredi, Repos : carnaval de la miss! Samedi, Parcours: avion / les glissoires que de la route avec des petites buttes et surtout du vent Séance: footing en faisant dérouler les jambes! Sensations: bonnes et plus rien à la cuisse, très rassurant pour...
Lire la suiteMardi, parcours: léo-lagrange + piste séance: 3 tours d'échauffement + 500/1000/1000/500m + 2 tours de récupération sensations: moyennes pas de souffle! temps: 1'40;3'22;3'25;1'37 bilan: 12.5km - 60' mercredi, parcours: A/R les glissoires séance: footing...
Lire la suiteMercredi: REPOS Jeudi: Parcours: long de la souchez + pinchonval Séance: 5km tranquille + 5km au train à 3'50 au km + 500m tranquille Sensations: bonnes Bilan: 10.5km - 45' - 14km/h Vendredi, Parcours: aller stade léo + tours du stade avec frédo Séance:...
Lire la suiteHier, Séance: footing rapide et court ! Parcours: le long de la souchez Sensations: pas trop mal ! Bilan: 11.25km - 45' - 15km/h Aujourd'hui, Séance: footing 3 tours + 10*600m(déroulé) récup 1'15 + récupération 17' sur herbe ! Parcours: léo-lagrange Sensations:...
Lire la suite/idata%2F1979408%2FDSC03268.jpg)
Ce matin, Séance: footing avec du train et des grosses côtes!!!! Parcours: Avion, Val de Souchez, Pinchonval, Les Bruyères, Les écuries de Givenchy, Givenchy, Pinchonval, Avion! Sensations: pas mal mais plus de jambes à la fin!!!!! Bilan: 15km - 65' -...
Lire la suitecet après-midi, séance: footing sur chantier vallonné et pas de macadam car un peu mal aux tibias ! parcours: Avion, Pinchonval, Angres,Les Bruyères, Pinchonval, Avion Sensations: assez bonnes vu le parcours ! Bilan: 12km - 52'47 - 13.6km/h ATTENTION!!!...
Lire la suite/idata%2F1979408%2F02838.jpg)
Mercredi, Séance: 3 tours léo-lagrange + 10*400m récup 1'20 (m:1'13) + 2 tours de léo en récupération Parcours: léo-lagrange à lens Sensations: pas trop mal Bilan: 14km - 68' - 4'51 Jeudi, Séance: footing long 75' avec variations d'allures! Parcours:...
Lire la suite