Cr de la Lensoise :Un lièvre qui se lasse au fil des kilomètres

compétition

Par seb

Dimanche, Aujourd'hui, après la soirée chez ronis pour ces 30ans, le vieux ,je me suis rendu à Lens comme prévu pour participer à la course des potes de Lens! Je suis arrivé vers 8h20 j'ai fait la connaissance de Dom's, et croisé Fred et Francis, on a...

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Aussi fort que le vent!

séance

Par ch'ti-seb

Vendredi, Parcours: Départ de la maison, passage dans eleu avec ses bosses qui cassent bien les pattes en début de footing, passage par lièvin carrefour,rollencourt,devant la mairie de angres,la route de souchez jusqu'à la frontière. Puis direction la...

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N'oubliez pas ce week "la Lensoise"....

nouvelle

Par ch'ti-seb

Ce dimanche aura lieu "la lensoise", une date qui change car avant cette épreuve se dérouler en juin! Plus d'infos cliquez sur la Lensoise! Moi j'y serai sur le 5km pour faire une séance allure semi soit 3'48 au kilo Le parcours du 5km: Un parcours pas...

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Sortie longue avec un vent violant par moment....

entrainements

Par ch'ti-seb

Mercredi, Parcours: avion,liévin,angres,souchez, écurie de givenchy (1km de montée),givenchy,angres,lièvin,long de souchez. Parcours difficile! Séance: footing 75' vitesse mini 13km/h Sensations: moyennes! Les jambes cassées après la montée et surtout...

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10*500m en nature

séance

Par ch'ti-seb

Mardi, Parcours: léo lagrange Séance: 4 tour d'échauffement + 10*500m récup 1' en déroulant + 2 tours de récupération Les temps: 1'44/1'42/1'46/1'43/1'44/1'41/1'45/1'39/1'42/1'36 Moyenne: 1'42 soit 3'22 au kilo Sensations: assez bonnes bilan: 15.38 -...

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Cr des inters de cross à Leffrickoucke + les photos....

compétition

Par ch'ti-seb

Dimanche, Je me suis rendu à Leffrickoucke avec des objectifs que je pensais pouvoir réaliser! Mais je me suis vite rendu-compte que le plateau serait hyper relevé avec le déplacement des athlétes venus en masse! Nous étions près de 210 au départ et à...

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voilà c'est fini la saison de cross....

compétition

Par seb

Dimanche, Demi-finale du championnat de France: cross court pour moi! Je termine 108è/ 210 en 15'12" une distance de 4260m et une vitesse de 3'34 au kilo sur un parcours pas si roulant que cela! Un niveau hyper relevé par rapport il y a 2 ans à Beauvais!...

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La dernière ligne droite de ma saison de cross....

entrainements

Par seb

Samedi, Parcours: avion, les glissoires, avion Séance: footing 40' avec accélérations + étirements Sensations: moyennes. Bilan: 9.17km 40' - 13.8km/h Demain inters de cross à Lefrinckoucke: L'objectif sera d'essayer d'entrer dans les 60 premiers avec...

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7*200m environ...

séance

Par ch'ti-seb

Jeudi, Parcours: léo lagrange,glissoires, léo 3tours Séance: footing 60' avec 7*200m (20km/h) Sensations: moyennes jambes lourdes! Bilan: 13km 60'

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Bientôt la reprise du vélo, enfin!!!

vélo

Par seb

Les souvenirs , mais surtout mes défis 2009 dans les Alpes! La montée des Aravis par Flumet qui est,je pense, le plus dur (surtout la traversée de la Giettaz). Dénivelé + 550 pour 8.8km d'ascension(36')! L'obstacle des vaches!!!!! j'ai du roulé dans l'herbe...

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