J-1 avant la course de ma saison....

séance

Par seb

Samedi, Parcours: long de la souchez pour apprivosiser la boue que sera de la partie demain! Séance: footing cool 6km + 1000m un peu plus vite (3'30) + 2km de récupération cool Sensations: moyennes sauf sur le 1000m " bonnes" Bilan: 9km - 41' - 13.2k...

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Même pas envie de faire des lignes droites....

séance

Par seb

Jeudi, Parcours: A/R léo-lagrange + 2tours de léo Séance: footing 60' avec des lignes droites , que je remplacerai pas 10' au train 15km/h! pas envie de lignes droites Sensations: bonnes Bilan: 13.21km - 60' Info: 2 adversaires en plus sur le cross court:...

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Courir à 6h20 faut etre malade non?

entrainements

Par seb

Mercredi, Parcours: dans les rues d'avion et éleu Séance: footing 60' à 12km/h Sensations: assez bonnes Bilan: 13.1km - 60'

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une petite séance light...

séance

Par seb

Mardi, Parcours:avion + piste javary Séance: 29' d'échauffement dont une partie avec mon ancien facteur + 7*200m( en déroulant) récup 35" actif + 23' de récupération Les temps des 200m: 36"/37"/37"/37"/36"/34" sauf le dernier bien sur Sensations: moyennes...

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