Semaine 19

entrainements

Par ch'ti-seb

Jeudi, quelle vent de M.....E Le parcours: A/R stade javary + piste La punition du ch'ti: échauffement 18' + 400/600/800/1000/800/600/400m allure 3'10 au kilo + 13' de récupération Les chronos: 1'13/1'51/2'32/3'12/2'33/1'53/1'13 dur avec le vent tournant!!!...

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Photos des inter-clubs à Tourcoing

video course

Par ch'ti-seb

Les photos du premier tour des inter-clubs à tourcoing! Encore merci à Bruno pour les photos!

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Cr du 1è tour d'inter clubs à Toucoing

compétition

Par ch'ti-seb

Dimanche, le retour sur 1500m avec une nouvelle marque 4'30"92 déçu! Je suis parti de la maison vers 12h45 pour arriver vers 13h30 afin de bien pouvoir me préparer pour le 1500m! Je me suis bien échauffé 20' en faisant monter les puls puis direction les...

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Semaine 17 et 18

entrainements

Par ch'ti-seb

Semaine 18 Dimanche, inter-clubs voir Cr Samedi, footing 40' soit 9 km Vendredi, sans pêche Séance: 20' d'échauffement + (200/300/400)*2 allure 1500m + 15' de récupération Jeudi, repos (kiné + podologue) Mardi, j'avais la rage avec la mauvaise nouvelle....

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Adios "BEN"

Par ch'ti-seb

Rien ne sera plus pareil au servins ac sans notre compagnon Ben. Il était jeune 25ans c'était un mec cool qui ne demandait qu'a profité de la vie et il nous a quitté brutalement ce mardi 2 mai! Depuis mardi je ne pense qu'au bons moment qu'on a passé...

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Cr des 20km de Maroilles 2011

compétition

Par ch'ti-seb

Dimanche 1 Mai, rendez-vous à Maroilles pour la dernière fois de la saison sur le long! Maroilles c'est 4000 athlètes et 20 à 25000 spectateurs une ambiance de folie comme j'aime! Nous sommes arrivé moi et ma petite famille vers 11h30 afin de profité...

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