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Administration

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Une semaine de renforcement...

entrainements

19.09.2012 …

Par ch'ti-seb

Semaine du 03/09/2012 au 09/09/2012

Lundi 03 septembre

home trainer 30' + 20' ppg

Mardi 04 septembre

Footing 50' accidenté au val de souchez. distance parcouru: 11.35km

Mercredi 05 septembre

Repos

Jeudi 06 septembre

Footing 60' accdenté sur pinchonvalles principalement. distance parcouru: 13.47km

Vendredi 07 septembre

Footing 60' avec du train (15km/h) aux glissoires: distance parcouru : 13.65km

Samedi 08 septembre

Footing 60' très accidenté sur pinchonvalles. distance parcouru : 13.17km

Dimanche 09 septembre

Footing 60' accidenté sur pinchonvalles. distance parcouru : 13.37km

Bilan de la semaine : 5 séances de cap pour 65km

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lulu

24/09/2012 15:47

belle semaine ma loute

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ch'ti-seb

25/09/2012 13:38

ca reviens tout doux! et ton affiche???? biz vieille caille!

fred

23/09/2012 19:56

Salut, tu preparo pas un trail ti par hazard ?

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ch'ti-seb

24/09/2012 13:12

non l'ami je ne prepare qu'une chose "les cross" je m'affûte pour le moment on me voit mais toujours en dedans pour le moment!!!

rohnny

21/09/2012 20:42

Nouvelle belle semaine de CAP... Bonne continuation.

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ch'ti-seb

22/09/2012 18:33

il faut l'ami caril faut perdre le sur plus pour etre affuté pour la saison de cross donc pour l'instant je ne cherche pas trop la vitesse mais le foncier! merci