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Sortie à vélo!

vélo

15.09.2008 …

Par ch'ti-seb

Aujourd'hui,
Comme ayant couru le semi d'hier je me suis dit de faire repos cap et de faire une sortie en vélo afin de dégourdir les jambes! En principe je voulais faire que du plat donc je suis partivers loos-en-gohelle, grenay mais les routes sont pourries par là, donc je suis revenu sur mon parcours habituel!!!une sortie sous un temps d'automne oui 15° et du vent assez fort pour faire tomber un cycliste hiiiii! Sinon une bonne forme tout de même aprés le beau footing d'hier hiiii!

le parcours:
Avion,Lièvin,Loos-en-gohelle,Grenay,Bully-les-mines,Sains-en-gohelle,Aix-noulette,Bouvigny par l'antenne,Servins,Gouy-servins,Ablain-saint-nazaire,Souchez,Lièvin et pour finir Avion.

Total de la sortie 47.86km en 1h42min22sec, vitesse moyenne 28km/h et un rythme cardiaque de 137

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Nônô veut plus bosser

16/09/2008 14:21

Tu rigoles pas un lendemain de semi toi, 1h40 comême

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ch'ti-seb

16/09/2008 14:27

moi oui je rigole toujours hihihi!!!

martine

15/09/2008 21:00

bravo seb pour ton chrono ..surtout apres ton arret ..tu as de l herbe sous pied ....sans prob ...gilles et moi avons roulé aussi cet apmidi mais du coté de fampoux ......27km/h de moyenne ....55km...demain j m entraine avec les tri et mercredi soir j viensau stade faire footing ..on se verra p etre ...bizbiz

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ch'ti-seb

16/09/2008 13:14

merci martine, pour l'instant je dirai plutot des oursains hiiiii!!! je t'ai tel mais ta pas répondu je voulais roulé avec toi tant pis!!!! je vais peux etre passer ce soir!

mikesurlenet

15/09/2008 20:21

et bien seb un bon semi de reprise et une belle sortie vélo qu'est ce ça sera après une bonne préparation.... à bientôt mike

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ch'ti-seb

16/09/2008 13:11

merci, cela s'appelle un bon chrono hiiii!!!

candice74

15/09/2008 19:21

tsss ton footing d'hier..j'y crois pas..ben moi je veux bien ton chrono pour mon prochain semi hihihihi!!! ouais je sais je peux rêver! ;-)

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ch'ti-seb

16/09/2008 13:11

avec de l'entrainement tu y parviendra! il faut juste y croire!