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cr du 6, 7, 9 et 10

nouvelle

08.01.2009 …

Par ch'ti-seb

Mardi,
Rendez-vous à lens pour effectuer une petite séance en groupe car la piste était impraticable! Echauffement 5 tours puis 4 séries de 12*(15/15) avec 1' de récupération entre chaque série.Et pour finir 2 tours de récupération. A noter que les conditions étaient très froides -9°c . A mon avis c'est là que j'ai attrapé le virus!!! Sinon les jambes étaient en forme.

bilan total : 14km   - 70' - 5'

Mercredi,
                                Repos (malade)

Jeudi,
                                Repos (malade)

vendredi,

                                Repos (malade)

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Rudy

10/01/2009 18:43

Bon courage,il est sage de ne pas courir avec un virus,et d'engendrer de la fatigue supplementaire.Tu auras du jus demain!!!

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ch'ti-seb

11/01/2009 10:00

merci. du jus y'en a plin la marmite mais c'est dommage de ne pouvoir l'utiliser !

ludoUSM

09/01/2009 22:04

Salut séb, t'en as trop envie pour qu'un virus en fin de vie t'empêche d'atteindre ton objectif !! Garde la gnac et tu vas fondre la glace...

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ch'ti-seb

10/01/2009 12:30

tu as raison ludo c'est pas un virus qui va m'arrêté tout de même! mais il est fort celui-là! merci l'ami

ludo

09/01/2009 06:51

ti ossi teu tourne bien l ami dimanche le cross çà va fumer tiot bon courage

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ch'ti-seb

09/01/2009 15:17

je ferai de mon mieux car je ne tiens pas trop la forme! j'ai la rage car je ne serai encore une fois pas a 100 pourcent de ma forme!!!

zakkarri

09/01/2009 06:16

Il fait trop froid dans le ch'nord, normal de tomber malade lol ... Remets toi vite ! @+

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ch'ti-seb

09/01/2009 15:15

j'espere etre remis pour dimanche mais je crains !!!!

Valérie

08/01/2009 19:56

Eh bien, moi qui ai aussi couru par -9°C ce matin, j'espère que je ne vais pas tomber malade ! Sauf que je me suis contentée d'endurance ... Faudrait peut-être pas faire de vma par ces températures? La_débutante_limace_qui_se_permet_des suggestions (j'ai honte)

Répondre

ch'ti-seb

08/01/2009 20:49

je le pense aussi mais le rendez- vous que je prépare et trop proche pour se l'a coulé douce hiii! mais tu as le droit de donné ton avis on est dans un pays libre!