Cr des 10km de fleurbaix avec un retour rassurant....

22.02.2009

Ce matin,
je me suis rendu a fleurbaix avec ronis, afin de participer à mon premier 10km depuis 2 ans sans en avoir fait! la motivation était là, une météo un peu fraîche mais surtout un vent qui nous fera mal les 2/3 du parcours

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Nous sommes arrivés vers 8h30 , nous sommes allés chercher mon dossard rapidement puis direction l'échauffement afin d'arriver sur la ligne chauds

. Passage rapide à la voiture pour enfiler la tenue et direction la ligne de départ !!!

9h30 le départ est donné je décide de ne pas partir très vite, je passe le 1er kilo en 3'24 - même un peu trop lent ! le rythme est bon malgré un vent de face et une petite pluie fine , je garde le cap sur une vitesse de 3'33 fixé avant le départ! le 2ème: 3'31, 3: 3'34,4:3'33, 5:3'34 oulalala ça devient long, plus l'habitude

, 6:3'35, 7:3'45, 8:3'37 vent de face! je me sens bien donc je relance l'allure et au bout de 500m un gros point de côté qui anéantit mes chances de battre mon record avec un 9è kilo en 3'35 et le 10 en 3'38 (passage au 10km: 35'49) et 70m en 13s pour finir en un temps total de 36'03! un peu déçu pour la fin mais satisfait tout de même car pour une reprise sur cette distance je m'en sors bien et ce 10km je ne l'avais pas préparé! je suis maintenant sur que le record ne tient plus qu'à un fil !!!!

Après, récupération avec ronis qui réalise un temps de 33'55 en battant son record et se qualifie ainsi pour les championnats de France, bravo l'ami !

Resultats du 10km : http://fleurbaixjycours.club.fr/telechar/Result_FLE2009_10km.pdf

Resultats du 20km : http://fleurbaixjycours.club.fr/telechar/Result_FLE2009_20km.pdf

Les photos du 20km : link