ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Après avoir fait le tour (docteur,le radiologue,le kiné (10séances) et maintenant podologue pour des semelles!)
Le verdict est tombé tendinite achillèenne légère...
Donc une préparation un peu perturbé mais que j'ai tout de même commencer tout doucement! Le plus dur c'est le démarrage j'ai une douleur à froid et qui au bout de 5' disparaît car le tendon est chaud!
Le résumé de la semaine en cours:
Lundi et mardi repos
Mercredi un footing à 13km/h durant 45'
Jeudi une petite séance 15' d'échauffement 0 13km/h puis 4*4' à 90% (1100m) recup 1'30 puis 15' de récupération tranquille à 13km/h
Vendredi 16km de vtt pour pointer les kms au sol de mon parcours d'entraînement de 20km pour la suite!
Le week-end quoi de prévu:
Demain footing 60'
Dimanche 20km de hinges "normalement bien sur "
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