ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Vendredi, la veille de la grosse journée
Le parcours: long de la souchez
La punition du ch'ti: footing 40' cool
La forme du jour: assez bonne
Le bilan de la sorie: 9km - 40' - 13.5km/h
Jeudi, pour ce mettre dans le rythme!
Le parcours: gazon de javary + piste + gazon
La punition du ch'ti: 20' d'echauffement + 150/200/250/300/250/200/150/300m allure 2'50 au kilo + 15' de récupération
Les chronos: 24"/34"/40"/48"/40"/32"/23"/46"
Mercredi, footing avec la troupe lièvinoise (surtout Alex)
Le parcours: parc de rollencourt (6tours de 2 km)
La punition du ch'ti: footing cool
La forme du jour: assez bonne
Le bilan de la sortie: 12km - 52' - 13.7km/h
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