ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Mardi, avec de très bonnes sensations....
Le parcours: les glissoires + piste + gazon
La punition du ch'ti: échauffement 20' + 200/300/400/300/400/500/400/500/600/200/300/400m allure 3'10 au kilo + 10' de récupération
Les chronos: 35"/54"/1'15/55"/1'14/1'34/1'14/1'30/1'48/34"/52"/1'13
La forme du jour: bonne, très facile!
Le bilan de la séance: 11.8km - 58' - 12.2km/h
Lundi, repos
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