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Le blog de ch'ti-seb

ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

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S4.4_ 8*1000

prépa marathon Berlin
12.08.2010 …

Par ch'ti-seb

Jeudi, la suite en couleur avant un week plus cool....

 

Le parcours: A/R lens + stade léo

 

La punition du ch'ti: échauffement  +  8*1000m récup 200m (1'05") les 5 premiers en 4' puis 3 derniers en 3'50 objectif  + retour au calme!

 

Les chronos: 3'57"/3'57"/3'57"/3'58"/3'56"/3'44"/3'45"/3'44"

 

La forme du jour: bonne!

 

Le bilan de la séance: 17.45km  -  75'  -  13.9km/h

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Quelques infos sur le parcours à J-7....
Quelques infos sur le parcours à J-7....
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T
titia
29/08/2010 07:21
<br /> moins d'un mois avant l'objectif..bon courage pour certaine 2è partie de prépa..et surtout sans bobo..A +<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
30/08/2010 12:41
<br /> <br /> merci, on va resté sérieux jusqu'a la fin en croisants les doigts pour qu'il n'est pas de bobos d'ici la!<br /> <br /> <br /> <br />
Z
Zakkarri
25/08/2010 21:26
<br /> En pleine forme le Sebch'ti ! joli tenu j'aime bien ! @+<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
30/08/2010 12:42
<br /> <br /> la forme est bonne maintenant il va falloir la maintenir jusque le 26/09<br /> <br /> <br /> <br />
C
Chris
24/08/2010 10:35
<br /> Salut Seb,<br /> Je vois que la prépa se passe bien et c'est le principal.<br /> Je travaille pour toi, dés que c'est remplie je te fais signe.<br /> Bonne continuation.<br /> A+ l'ami<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
30/08/2010 12:44
<br /> <br /> oui tout se passe bien l'ami, encore merci de travailler pour moi! on se fera un truc avec fred d'ici peu!<br /> <br /> <br /> a bientot<br /> <br /> <br /> <br />
P
pierre
18/08/2010 21:07
<br /> salut le cht i je vois que tu prépare bien l'affaire un marathon qui me plairai enfin dans l'ipothese que je puiss e courir une telle distance j'attends donc des info et des photo de<br /> l'evenement<br /> a bientot ma loute.<br /> pierre<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
30/08/2010 12:45
<br /> <br /> il faut etre serieux et tu y arriveras aussi moi c'est pas encore fait on verra le 26/09<br /> <br /> <br /> <br />
L
lulu le poilu
15/08/2010 18:40
<br /> belle séance je l ai déjà faire il y a deux ans kan j ai fé mon premier tri Ld<br /> dur dur mais elle passe bien<br /> bon courage pour la suite mon gros seb<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
30/08/2010 12:46
<br /> <br /> elle est passé tranquillou sans forcer mon gros ludo! merci<br /> <br /> <br /> <br />

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