S8.4_footing 60' avec variations d'allures

prépa marathon Berlin

11.09.2010 …

Par ch'ti-seb

S8.4_ en route vers la bretagne en commencant à pied

Le parcours: avion, éleu, lens, loison, annay, st paul, carvin (le boutique!)

La punition du ch'ti: footing 60' avec 1/2/1/1km à allure M

La forme du jour: bonne

Le bilan de la sortie: 15km - 65' - 13.8km

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madstef

11/09/2010 22:45

Je te souhaite une bonne chance pour demain Seb....même si la météo risque d'être pluvieuse.....

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ch'ti-seb

12/09/2010 00:12

ici normalement c'est éclairci! merci ma loute

titia

11/09/2010 17:02

j -15 !!! ça passe vite..la pression ne monte pas trop? bon courage pour cette fin de prépa

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ch'ti-seb

12/09/2010 00:14

oui ca passe vite! la pression monte tout doux! merci!

dam-s.run

11/09/2010 13:35

Toujours la mémorisation de l'allure avant de vivre les aventures de ch'ti seb et les Bretons...;-) Bon semi mon pote et profites bien de cette grande classique avant le must dans 15 jours...

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ch'ti-seb

12/09/2010 00:16

oui elle est dans les jambes! c'est les derniers réglages avant berlin!objectif demain 1h27 maxi!