Je n'avais jamais été aussi vite....

séance

Par ch'ti-seb

Mercredi, la sieste ma fait du bien et les encouragements de mes supportrices (mes 3 femmes) au bord de la piste ! Le parcours: avion, eleu, les glissoires, piste javary La punition du ch'ti: 20' d'echauffement + 3*500m + 15' de récupération sur gazon...

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footing avec du train...

séance

Par ch'ti-seb

Mardi, sans relâcher! Le parcours:long de la souchez, éleu, les glissoires, piste javary, pelouse, puis retour à avion La punition du ch'ti: 20' au train soit 5.12km en demarrant à 4'22 le premier kilo, le 2è 4'08 puis -4' + 28' de pelouse + 20' pour...

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