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Je n'avais jamais été aussi vite....

séance

02.06.2010 …

Par ch'ti-seb

Mercredi, la sieste ma fait du bien et les encouragements de mes supportrices (mes 3 femmes) au bord de la piste !

Le parcours: avion, eleu, les glissoires, piste javary

La punition du ch'ti: 20' d'echauffement + 3*500m + 15' de récupération sur gazon

Les chronos: 1'22"/1'24" (gêné)/1'22"

La forme du jour: assez bonne! avec un nouveau record sur 500m

Le bilan de la séance: 10km - 50' - 12km/h

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Zakkarri

04/06/2010 18:51

Mdr tav la gueule grande ouverte ? heu la bouche lol

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ch'ti-seb

04/06/2010 22:57

Zakkarri

04/06/2010 13:01

Ca f du 2'45'' au 1000m ca envoie du lourd .............

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ch'ti-seb

04/06/2010 13:48

2'44 précise je me suis déchiré j'en avais mal a la machoire pour te dire!

madstef

03/06/2010 22:53

Pfiou, 1'22" c'est un 400 presque à fond pour moi SEb....t'as fait fort....c'est l'effet des "gonzesses" au bord de la piste ?

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ch'ti-seb

04/06/2010 23:00

je pense hiii!

Chris

03/06/2010 09:42

Mais on ne t'arrête plus min tiot, les records tombent comme des mouches. Tu va voir pour Berlin, je suis sûr que tu vas faire un tps cannon. Quel est le programme d'ici fin juin ? a+ Biloute

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ch'ti-seb

03/06/2010 13:40

j'ai de bonnes jambes en ce moment dommage qu'il n'y a plus de meeting dans le coin! c'est mon objectif de la saison 2010/2011 il passe même avant les cross!!! je sais pas trop un week chargé s'annonce après on verra!

lulu le poilu

03/06/2010 08:57

çà va cartonner sur 1500

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ch'ti-seb

03/06/2010 13:38

je croise les doigts car après c'est fini pour moi!