Footing 60'

entrainements

Par ch'ti-seb

Mercredi, pas trop de sensations... Le parcours: A/R rollencourt + 1tour du parc La punition du ch'ti: dérouler 60' La forme du jour: moyenne changement de temps! Le bilan de la sortie: 12.13km - 52' - 14km/h

Lire la suite

Je commence à reprendre la direction d'un entraineur!!!!

séance

Par ch'ti-seb

Mardi au soir, des 500m en nature de rêve.... Le parcours: stade javary direction les glissoires pour effectuer la séance car le vent était trop fort pour faire de la piste! puis retour a javary tranquillou! La punition du ch'ti : 20' d'échauffement avec...

Lire la suite

vendredi, samedi, dimanche et lundi....

entrainements

Par ch'ti-seb

Vendredi, repos Samedi, footing normalement cool! Le parcours: A/R les glissoires La punition du ch'ti: 60' cool.... La forme du jour: moyenne je voulais même abandonner au bout de 20' car je n'avais aucunes sensations! Puis en accélérant l'allure les...

Lire la suite

Une bonne séance malgrè tout...

séance

Par ch'ti-seb

Jeudi, j'avais les jambes lourdes mais je me suis dit tente et on verra! Le parcours: les glissoires , piste javary , gazon La punition du ch'ti: 20' d'echauffement + 300/400/300/400/500/400/500/600m avec min cis + 10' de récup Les chronos: 57"/1'18"/57"/1'14"/1'37"/1'14"/1'34"/1'49"...

Lire la suite

Aidez le ch'ti à financer son marathon c'est possible...

nouvelle

Par ch'ti-seb

Oui il est possible d'aider le ch'ti pour financer son premier marathon de sa carrière! c'est tout simple!!! Pour plus d'infos laissez moi un commentaire et je vous dirai comment faire! Merci pour ce qui y participeront... Courir avec Hailé un rêve car...

Lire la suite

lundi,mardi,mercredi.

entrainements

Par ch'ti-seb

Lundi, un ptit repos bien mérité! mardi, une séance en déroulant avec min cis! Le parcours:les glissoires, piste javary, gazon La punition du ch'ti: 20' d'echauffement + 11*200m en déroulant + 10' de récupération Les chronos: 36"/37"/36"/37"/37"/35"/35"/35"/35"/34"/35"...

Lire la suite

Un lièvre sur les foulées des 2 tours (mont st éloi)

entrainements

Par ch'ti-seb

Dimanche, j'avais prévu du vélo mais ce sera de la course à pied à cause du temps! J'ai décidé de faire le lièvre pour fred et mon directeur! Le départ du 8et 16km des 2 tours! J'ai d'abord aidé fredo pour effectuer ces 8km dommage qu'il ne m'a pas écouté...

Lire la suite

Cr de la course décathlon...

compétition

Par ch'ti-seb

Samedi, une bonne course après la déception de la veille... Je suis arrivé au parc des faitelles un peu surpris il n'y avait que Jacky R. Même les organisateurs n'étaient pas encore la! J'ai retrouvé un camarade (ancien lensois) Daniel L. content de le...

Lire la suite

Un bien triste 1500m...

compétition

Par ch'ti-seb

Vendredi, je suis très déçu .... Le parcours: gazon + piste de l'ACVA La punition du jour: 5km d'échauffement (pas la forme!) + 1500m a fond (au bout de 400m je sais que ce sera pas mon jour!) + 3km de récupération (la déception malgré tout!) La forme...

Lire la suite

Un petit footing accompagné....

entrainements

Par ch'ti-seb

Jeudi, ça y est je crois qu'Audrey est repartie.... Le parcours: départ de angres, les champs pour rejoindre souchez, petit tour dans souchez, puis retour du côté du stade de angres pour rallier rollencourt, j'y ferai des ptits tours tranquille et retour...

Lire la suite