footing avec du train...

séance

01.06.2010 …

Par ch'ti-seb

Mardi, sans relâcher!

Le parcours:long de la souchez, éleu, les glissoires, piste javary, pelouse, puis retour à avion

La punition du ch'ti: 20' au train soit 5.12km en demarrant à 4'22 le premier kilo, le 2è 4'08 puis -4' + 28' de pelouse + 20' pour revenir à la maison

La forme du jour: assez bonne

Le bilan de la sortie: 15.53km - 68' - 13.6km/h

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madstef

02/06/2010 09:33

t'es sorti le matin ou l'après midi sous la pluie ?... Une belle petite séance qui fait du bien....

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ch'ti-seb

02/06/2010 21:23

l'après midi mi je travaille biloute c'est rare que je cours au matin j'aime pas et avec le travail c'est dur!

dam-s.run

01/06/2010 21:33

Un beau footing avec variation d'allures ! Tu as vu Seb pas de vent ce soir... c'est si rare depuis des mois...;-)

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ch'ti-seb

02/06/2010 21:20

oui j'étais pas mal! sinon yavo du vent ma loutepar ici!

lulu le poilu

01/06/2010 21:02

encore un belle de faite l ami tu fais quoi prochainement

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ch'ti-seb

02/06/2010 21:20

oui les sensations sont la j'en profite! objectif villeneuve d'ascq vendredi 1500m!