ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Dimanche, la doublette qui va bien avec....
Au matin,
footing 30' + 4*1000m en nature (3'20) + récup 25'
L'après-midi,
Footing d'allure 10km (43'48")
Samedi, repos
Vendredi, ptite promenande aux glissoires
Footing 10km (45')
Jeudi, elle est bien passée
Footing 20' +(400/500/600m)*3 allure 3'10 + 20' de récup
Mercredi, footing rapide aux glissoires
Footing 50' (11.5km)
Mardi, la petite séance cool
Footing 20' + 12*200m (34") + récup 10'
Lundi, j'avais la rage!!!
Footng 60' avec roland (13.8km)
au soir ppg 45' à fond
Total semaine: 89.8km pour 7 séances
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