Parcours: les marais d'éleu + piste en cailloux qui me satisfait quand je n'aurai pas le temps!
Séance: échauffement 15' + 8*400m en 1'16 (récup 50") + 10' de récupération
Les temps: 1'17; 1'17; 1'18, 1'18, 1'17, 1'17, 1'16, 1'16 objectif pas atteint!
Sensations: bof complètement à la ramasse! je dois contrôlé le tour de piste je trouve 435m au garmin. Demain je pense un ptit repos car fatigué (9jours sans repos).
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pas fort mais normalcomme tout le monde maintenant il me reste a revenir a mon niveau j'ai encore 3 mois donc ca<br />
va! j'y serai pour faire un footing à 14km/h rien de plus<br />
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P
Pascal
26/09/2009 11:13
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on a fait a peu pres la meme seance cette semaine...sauf que moi, il s'agissait bien de 400m....et sur la piste...le repos est necessaire pour bien assimiler tes efforts....<br />
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te vas vire qu'esqui va te faire la ptite nature!<br />
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J
julien
25/09/2009 15:59
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salut seb<br />
tu commence a refaire de tres bon temps dis donc continue bien comme ca sportivemet julien<br />
ps ; je monte dan le nord bientot je ferais surment la course a oignies sur 5kil !!!! on sapele pour setenir au courant :-))<br />
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ca commence a touner en effet mes j'ai un talon qui me gene j'espere que c'est rien de grave! il n'y a aucun prob apelle quand tu sais quoi l'ami!<br />
a +<br />
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. Demain je pense un ptit repos car fatigué
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