ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Samedi, en évitant la pluie!!!
Le parcours: avion, eleu, les glissoires, avion, givenchy, angres, lièvin, avion
La punition du ch'ti: 30' d'échauffement + 15*1'/1' les 10 premières à allure 10km puis les 5 dernières allure libre + 15' de retour au calme!
les 1' vif: Les 10 premiers la moyenne: 17.3km/h ; les 5 derniers: 19km/h
292/282/283/289/291/292/285/295/292/294m
305/314/317/325/322m
La forme du jour: assez bonne
Le bilan de la séance: 16.31km - 75' - 13km/h
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