ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Après ma course de dimanche à noyelles sous lens le moral est plutôt mi figue mi raisin 20é en 18'56 pour 5.2km! Je pensais être en moins de 18' sur 5km hélas c'était plus 18'10 loin de mes rivaux qui sont passés en 17'!!! certains me diront Seb tu reprends et tu n'as pas encore recommencé le fractionner! Mais je suis frustré tout de même avec les bornes qui s'enchainent en moyenne 80km par semaine!
Résumer de ma semaine avec une séance sur piste :
lundi 07 : 18km en 1h20' footing cool
Mardi 08 : 13.6km echauffement 5km en 21'45" + 15*200m en 37" de moyenne avec 40/45" de récup + 20' de récupération
Mercredi 09 : 13.4km en 62' footing cool
Jeudi 10: repos forcé avec le temps
Vendredi 11 : 16km en 1h15 footing cool
Samedi 12 : repos manque de temps
Dimanche 13 : 17.6km en 1h15 footing à 14km/h avec pluie et vent!!!
Total semaine : 78.6km pour 5 sorties
Mais avant ce dernier footing je fêtais mes 20ans mdr
allez c'est promis cette semaine je me fais un peu plus violence!!!
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