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Le blog de ch'ti-seb

ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

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Un entrainement à la kenyane....

séance
15.02.2010 …

Par ch'ti-seb

Dimanche,

Parcours: sains-en-gohelle,aix noulette,angres,lièvin,avion

Séance: comme les kenyans j'avais prit qu'1 aller simple, donc il fallait revenir en courant le plus rapidement possible avec des bosses et des longues lignes droites comme j'aime pas

Sensations: très bonnes avec un bon rythme très rassurant pour la suite!

Bilan: 14.64  -  60'

 

Lundi,

 

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Que de regret quand je vois ma séance du jour!
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M
madstef
16/02/2010 10:15
<br /> Un entrainement à la kenyane se fait par 28 ° mini, à 2500 mètres d'altitude....t'aurai du préciser que c'était un entrainement à la kenyane du NOORD.....lol....<br /> Ca change aussi comme sortie, de ne pas faire de boucle....j'ai jamais fait....<br /> Belle sortie Seb<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
16/02/2010 12:24
<br /> mais c'était au nord du kenya à 40m d'altitude par -2° ! oui ca change car si t'as pu envie de courir , tu finis en<br /> marchant<br /> <br /> <br />
J
jfrancois
16/02/2010 08:00
<br /> slt l 'ami!!!la forme est toujours la!!!preserve la bien jusqu' a dimanche!!!a+<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
16/02/2010 12:26
<br /> la forme est la mais les ptites douleurs arrivent donc il faut gérer tout ca!<br /> <br /> <br />
L
lulu le poilu
16/02/2010 04:32
<br /> bien joué beau fotting journée de repos parfait mec<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
16/02/2010 12:26
<br /> te me conno min lulu!<br /> <br /> <br />
D
dam-s.run
15/02/2010 21:52
<br /> Une bonne séance ça Seb ! Tu as zappé la vma ?<br /> Super Bobn vraiment on voit à travers cet athlète que le travail et la persévérance paient un jour ou l'autre !<br /> Bon repos alors mon pote !<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
16/02/2010 12:28
<br /> j'ai préféré travailler le train car je pense c'est ce qu'il va falloir dimanche car c'est roulant! j'espère qu'un jour tout le travail payera pour nous aussi l'ami!<br /> <br /> <br />
C
Cis
15/02/2010 21:07
<br /> belle séance lol<br /> @+<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
16/02/2010 12:29
<br /> <br /> <br /> <br />

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