un footing tranquille avant un gros week-end...

entrainements

Par ch'ti-seb

Vendredi, Parcours: long de la souchez Séance: footing cool! Sensations: moyennes un peu mal aux mollets rien de grave! Bilan: 10.24km - 45' - 13.6km/h

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une séance de réglage...

séance

Par ch'ti-seb

Jeudi: Parcours: léo lagrange + piste Séance: 3 tours d'echauffement + 3* 500m en 1'30 (en vue de 4'30 au 1500m dimanche!) + 20' de récupération Sensations: bonnes Les temps: 1'29(r:1'30) ; 1'30( r:3'); 1'27 (avec roman) Bilan: 10.5km - 55' - 11.2km

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cr de mardi et aujourd'hui repos préserver des forces pour dimanche!

entrainements

Par ch'ti-seb

Mardi, Parcous: long de la souchez, lièvin, angres, souchez, côtes de souchez,écurie de vimy, givenchy,pinchonvalles,val de souchez long de souchez, avion Séance: footing long 75' à 14km/h Sensations: bonnes Bilan: 17.5km - 75' - 14km/h Les resultats...

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Les foulées d'ablain saint nazaire 1an jour pour jour la VICTOIRE!!!

compétition

Par seb le ch'ti!

ce matin, C'était l'anniversaire de ma reprise en compétition donc un jour important! Je m'étais préservé pour cela donc j'avais mis de côté Farbus pour mettre toutes mes chances sur la montagnarde! Objectif pour cette course : un podium, car l'année...

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