une séance de réglage...

séance

04.06.2009 …

Par ch'ti-seb

Jeudi:

Parcours: léo lagrange + piste

Séance: 3 tours d'echauffement + 3* 500m en 1'30 (en vue de 4'30 au 1500m dimanche!) + 20' de récupération

Sensations: bonnes

Les temps: 1'29(r:1'30) ; 1'30( r:3'); 1'27 (avec roman)

Bilan: 10.5km - 55' - 11.2km

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candice74

05/06/2009 13:16

ok hihihi!!! ;-)

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ch'ti-seb

05/06/2009 15:38

candice74

05/06/2009 09:49

bonne chance pour dimanche! Dit si tu fait encore podium tu crois que tu va encore gagner un bébé fille?? hihihii! pour moi cette fois-ci hein!!!!! ;-)

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ch'ti-seb

05/06/2009 12:31

si t''es sage de toute facon je demanderai a jeb

Pascal

05/06/2009 09:48

tourner les 500 en 1'30 pour faire 4'30 ça risque d'être un peu juste non? Tu te sens en forme?? Bonne course

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ch'ti-seb

05/06/2009 12:30

on verra mais je voulais faire juste tourner les jambesafin de me préserver pour dimanche et ? sinon la forme est assez bonne! merci