ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Mercredi, Le parcours: avion, lièvin, long de la souchez, éleu, lens, les glissoires, stade javary, les glissoires (escaliers!), éleu, avion! La punition du ch'ti: faire tourner les jambes 60' La forme du jour: assez bonne! Le bilan du footing: 13.13km...
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Mardi, avec le tri pour le moral ca fait du bien.... Le parcours: rollencourt + piste + gazon La punition du ch'ti: 2 tours de rollencourt dont un tour avec "chris" + 10*400m récup 200m + 15' de gazon Les chronos: objectif: 1'14" au 400m 1'17/1'13/1'13/1'13/1'12/1'10/1'10/1'12/1'09/1'11...
Lire la suiteLundi, Le parcours:avion, eleu,les glissoires, pelouse du stade javary, retour à avion La punition du ch'ti:60' cool dont 15' avec cis La forme du jour: bonne à la fin les jambes déroulées à 14.5km/h (3km) Le bilan de la sortie: 13.46km - 60'
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Trente mille spectateurs ont assisté au millésime 2010 | Après Ndiso et Wangari (2008), Koech et Chepchirchir (2009), les Kenyans ont réalisé un troisième doublé consécutif, samedi à Maroilles, avec les succès de Maina et de Kilel. Caroline Cheptonui...
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Dimanche, pas la forme mais j'ai essayé.... Le parcours: avion, long de la souchez, éleu, les glissoires, éleu, long de la souchez! La punition du ch'ti: 4km d'échauffement + 5/6 *1000m récup 1'30" + 15' de récupération Abandon de la séance: dès la fin...
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Samedi, Le parcours: avion, éleu, lens, les glissoires, stade javary, avion, les glissoire, éleu, long de souchez. La punition du ch'ti: footing allure libre 60' La forme: assez moyennes! Le bilan: 14.1km - 60' allure marathon "NON"
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