ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Mercredi, de mieux en mieux durant le footing!
Le parcours: avion, les marais,val de souchez, pinchonvalles, angres, rollencourt 3 tours!
La punition du ch'ti: footing 60' avec des petites buttes!
La forme du jour: assez bonne, dur dur au départ!!!
Le bilan de la sortie: 13.4km - 60'
Mardi, avec de bonnes jambes
Le parcours: léo-lagrange
La punition du ch'ti: 3 tours d'échauffement + (1'/2'/3'/2'/1')*2 récup 1' + 15' de gazon
Les distance: 1é= 27/574/848/586/289m 2é= 309/602/900/598/336m
La forme du jour: bonne!
Le bilan de la seance: 14.1 - 65' - 12.9km/h
Lundi, miam miam des côtes!!!
Le parcours: avion, les glissoires, avion
La punition du ch'ti: 20' à 14.6km/h + 5 montées d'escaliers (100marches/1) + 2* 5 montées à Guy + 15' footing
La forme du jour: assez bonne!
Le bilan de la séance: 12.36km - 60'
Samedi et dimanche, repos (week-end off!!!)
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