ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Vendredi, petite fatigue avec cette semaine de reprise du taf!!!
Le parcours: avion, les glissoires, stade javary, la gaillette, les glissoires, éleu, les marais!
La punition du ch'ti: footing cool 60' rien d'autre!!!
La forme du jour: moyenne!
Le bilan de la séance: 12.7km - 60'
Jeudi, toujours avec les lensois avec un ptit coucou du coach (ca fait plaisir!)
Le parcours: stade léo lagrange
La punition du ch'ti: 4 tours + 2'/3'/4'/4'/3'/2' récup 1' + 15' de gazon
Les distances: 550/875/1160/1140/828/612m
La forme du jour: assez bonne, malgré le ptit dur au passage des 4'!
Le bilan de la séance: 14.42km - 68' - 12.7km/h
Mercredi, la retrouvaille des mes sentier en passant par lièvin!
Le parcours: 4 tours de rollencourt (1 avec manu et 3 avec seb et lionel) puis direction pinchonvalles, val de souchez, les marais
La punition du ch'ti: footing avec du dénivelé + variations d'allures!
La forme du jour: bonne
Le bilan de la séance: 15km - 65' - 13.84km/h
Mardi, et encore une de faite en montant le rythme!!!
Le parcours: stade léo lagrange
La punition du ch'ti: 3 tours + 4*(30"/30")+6*(1'/30")+4*(30"/30") + 15' de gazon
La forme du jour: bonne, un peu dur!!!
Le bilan de la séance: 13.36km - 63' - 12.7km/h
Lundi, repos
Dans la montée de l'iseran
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