ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Mercredi, repos!
Mardi, la 2è avec difficulté dans les premières fractions!!!
Le parcours: stade léo lagrange
La punition du ch'ti: 3 tours de léo + 6*(40/20)+6*(1'15/45)+6*(40/20) + 15' de récup gazon
La forme du jour: assez bonne, grace a l'aide de Dédé
Le bilan de la séance: 12.5km - 60'
Lundi, footing avec allure variée dans le 3è tour
Le parcours: bois de florimond (1 tour=3.5km)
La punition du ch'ti: footing 4 tours
La forme du jour: bonne
Le bilan de la sortie: 14km - 65' - 13km/h
Dimanche, dur dur pour une reprise avec les lensois!!!
Le parcours: bois de florimond (tour séance=750m)
La punition du ch'ti: 1 tour échauffement + 3*(2 tours) récup 1' + 15' de récup
La forme du jour: assez bonne, sur un parcours cross!!!
Le bilan de la séance: 11.8km - 60'
Bientôt un petit retour sur les 3 semaines anterieure!!!
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