Footing de moyenne 4.42 au kilo

Ce matin, je me suis levé vers 7h30 afin de conduire la miss à l'école et de me préparer pour faire un ptit footing a jeun,  car le poids de forme n'est pas bon donc j'envisage meme de faire un ptit régime afin de perdre environ 6 kilo et oui je suis motivé a revenir a mon niveau afin de pouvoir rivaliser avec les potes du club( el père alain, l'ancien et le ptit chauve qu'on surnome fifi ou pour d'autres sandyonara!!!). enfin 9h30 c'est l'heure du footing donc me voilà partis pour une heure pour éviter d' etre seul je pars du coté des glissoires que je rejoins en un peu plus de 5 min une fois làbas j'y éffectue 3 grands tours à une allure correcte 4.42 au kilo en fesant quand meme attention a mon rythme cardiaque, une fois finis ces 3 tours il me reste le retour que je trouve assez long et dure car sa monte!!! sinon je suis assez content car ma moyenne cardiaque ( moyenne:165)commence a baissé, que je souffre moins que les séances anterieures et que je sais que je peux allé plus vite mais il faut etre encore un peu patient tant de faire un ptit rodage!!!